Sucos para anemia na gravidez

Se você sofre de anemia na gravidez (ou a qualquer momento), este post é uma boa leitura!
Confira estas dicas de sucos para anemia na gravidez para aumentar os níveis de ferro para uma gravidez mais saudável.

Anemia é relativamente comum na gravidez; de fato, sendo assim é muito normal que os níveis de ferro de uma mulher grávida diminuam significativamente durante a gravidez.

Sintomas de anemia

De um modo geral, a maioria dos médicos verificará seus níveis de ferro pelo menos duas vezes durante a gravidez, mas se seus níveis de ferro estiverem baixos o suficiente, você saberá antes que eles colhem seu sangue! Os sintomas comuns da anemia incluem:

• Falta de ar
• Coração acelerado
• Fraqueza
• Exaustão
• Tontura
• Dificuldade de concentração

Leia mais sobre anemia aqui.

Existem vários tipos de anemia e são causados ​​por deficiências alimentares que podem ser prevenidas e tratadas facilmente, complementando os “reservatórios” de ferro e vitamina B no organismo. Isso resulta no aumento da produção de hemoglobina e glóbulos vermelhos, ajudando assim a resolver o problema.

No entanto em se tratando de anemia na gravidez, claro que seu medico lhe dirá o que fazer e se caso for preciso quais suplementos deverá tomar. Sendo assim jamais tome qualquer medicamento sem a autorização do seu medico.

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Sendo assim veja alguns sucos naturais que vão lhe ajudar contra a anemia na gravidez ou até mesmo caso não esteja gravida.

Receitas de sucos para anemia na gravidez

Os sucos a seguir contêm grandes quantidades de ferro e vitamina B e podem ajudar qualquer pessoa que não os tenha em sua dieta a evitar anemia e seus sintomas.

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Observação: é recomendável beber esses sucos logo após serem preparados, pois a eficiência de seus ingredientes ativos diminui com o tempo.

Sucos para anemia na gravidez

Suco de cenoura e agrião

A combinação vencedora de cenoura e agrião fornecerá ao seu corpo uma grande quantidade de ferro, vitaminas, minerais e fibras que o nutrem, aumentam a produção de glóbulos vermelhos e contribuem para uma sensação de vitalidade e saúde. Ao mesmo tempo, a vitamina A, que é abundante em cenouras, ajudará a combater os problemas de visão e contribuirá para a saúde da sua pele.

Ingredientes:

• 3 cenouras
• Um punhado de agrião ou espinafre
• 1 xícara de água (200 ml)

Corte as cenouras em cubos, coloque-as no processador de alimentos ou no liquidificador com o restante dos ingredientes e misture até obter uma textura suave. Opção adoce ao seu gosto (de preferencia ao mel).

Suco de salsa – Sucos para anemia na gravidez

A salsa é um vegetal excelente usado para temperar muitos alimentos e também é ótimo para a prevenção e tratamento da anemia. Isso ocorre porque a salsa contém grandes quantidades de ferro; portanto, uma bebida feita com esta erva saborosa certamente reabastecerá o mineral essencial e também purificará o corpo de toxinas prejudiciais.

Ingredientes:

• Um punhado de salsa (aproximadamente 0,5 xícara (de chá) salsa)
• Suco de 1 limão
• 1 xícara de água (200 ml)

Lave bem a salsa, coloque-a em um processador de alimentos ou liquidificador com o restante dos ingredientes e misture até ficar homogêneo. Caso queira adoece a gosto.

Suco de beterraba e levedura de cerveja

Pode parecer estranho consumir fermento em sua forma crua e não em uma pastelaria, mas o fermento de cerveja não é como o fermento que você conhece em outros assados. Esta levedura contém um grande número de proteínas e muitas vitaminas B, o que estimula a produção de glóbulos vermelhos e hemoglobina e possui um sabor único que se assemelha ao queijo. Quando combinado com beterraba, que contém ferro e antioxidantes, você obtém uma excelente bebida energética que também combate a anemia e seus efeitos.

Ingredientes:

• 1 beterraba
• 1 cenoura
• 5 gramas de levedura de cerveja ( 1 colher de chá)
• 1 xícara de água (200 ml)

Corte a cenoura e a beterraba em pedaços pequenos, coloque-os no processador de alimentos ou liquidificador com o restante dos ingredientes e misture até ficar homogêneo.

Suco de morango, amora e maçã

Suco maravilhoso é ótimo para quem gosta de bebidas doces com um toque de acidez. Beba de manhã e aproveite o suplemento de ferro essencial encontrado em cada uma das frutas da bebida, bem como antioxidantes e fibras que limparão o corpo de toxinas e farão você se sentir bem o dia inteiro.

Ingredientes:

• Amoras a gosto
• 3 morangos
• 1 maçã verde ou madura
• ½ xícara de água (100 ml)

Corte a maçã e coloque-a com o restante dos ingredientes em um processador de alimentos ou liquidificador. Misture até obter suco com uma textura suave.

Suco de espinafre, rabanete e agrião

O alto teor de ferro no espinafre ajuda a superar e prevenir a anemia e, quando combinado com agrião e rabanete, que contêm grandes quantidades de vitaminas é uma bebida particularmente saudável. Os antioxidantes desta bebida especial, além das vitaminas B e ferro, ajudarão você a superar a fadiga causada pela anemia.

Ingredientes:

• Punhados de agrião ( meia xícara)
• 4 rabanetes
• Meia xícara de folhas de espinafre
• 1 xícara de água (200 ml)

Lave bem todos os legumes, coloque todos os ingredientes em um processador de alimentos ou liquidificador e misture até obter uma textura macia e suave.

Suco de cenoura, espinafre e aipo

A combinação dos três vegetais deste suco fornecerá um grande número de vitaminas e minerais que farão você se sentir muito mais forte e mais alerta. O alto teor de ferro ajudará a combater a anemia e seus sintomas ao longo do tempo e contribuirá para um estilo de vida saudável.

Ingredientes:

• 5 cenouras
• 1 talo de aipo
• Pouco de folhas de espinafre (aproximadamente meia xícara)
• 1 xícara de água (200 ml)

Corte as cenouras em pedaços pequenos, coloque no processador de alimentos com o restante dos ingredientes e misture até ficar homogêneo.

A anemia é uma doença desagradável às vezes causada por uma dieta pobre que leva a deficiências de vitamina e ferro. As bebidas saudáveis ​​deste artigo o ajudarão a combater os sintomas desagradáveis ​​causados ​​pela anemia, combinados com os tratamentos que lhe foram prescritos por um médico. O alto teor de ferro desses sucos ajudará a prevenir e tratar a anemia e fará você se sentir melhor e a levar um estilo de vida mais saudável.

Sucos para anemia na gravidez

Uma dica pra deixar seu suco mais saboroso e rico em ferro é acrescentar uma fruta rica em ferro. Confira abaixo.

Frutas ricas em ferro tabela

Para ajudar na absorção do ferro dessas frutas o ideal é evitar o consumo de alimentos com cálcio na mesma alimentação, porque senão o cálcio diminui a absorção do ferro.

Amendoim e nozes são outros alimentos com uma grande quantidade de ferro e, sendo assim, são uma excelente para enriquecer o café da manhã ou o lanche da tarde. Uma ótima ideia é bater alguns juntos ao seu suco ou a sua receita de smoothie deixando-o muito mais nutritivo.

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