Oie mamãe você agora está na fase de procurar receitas de comidinha de bebê? Então vai amar essas receitas super nutritivas e delicias de sopas para bebês. 8 sopas para bebês, nutritivas, deliciosas e fáceis de fazer
Benefícios das sopas de legumes para bebês
Se achegue mais, tenha paciência e não se desespere em procurar alimentos para bebês, na hora de comprar legumes e frutas para comprar, veja se não está estrago, com furos, cortados…
Enfim procure o melhor para você fazer a sopinha do bebê com capricho e com cuidado.
A melhor maneira de introduzir vegetais é começar com sopas de vegetais. Desde limpar o nariz entupido e servir como aperitivo até tentar as papilas gustativas, as sopas oferecem uma série de benefícios.
O conteúdo de água na sopa compensa a ingestão de líquidos necessária para o corpo do seu filho.
A consistência de purê dos vegetais na sopa facilita o consumo e facilita a digestão.
Se o seu bebê estiver com resfriado e tosse, certifique-se de oferecer a ele uma tigela de sopa quentinha (morninha) e com vegetais ricos em nutrientes para combater a infecção.
Ao contrário do mito comum de que apenas os não-vegetarianos poderiam se beneficiar com as sopas, os vegetarianos também têm uma grande variedade de opções para fazer sopas e alimentar seus filhos.
Continue lendo para descobrir os benefícios de uma dieta de sopa para bebês e as diferentes opções que você tem para fazer sopas saborosas e deliciosas para seu filho.
Benefícios de incluir sopa de legumes na alimentação do seu filho
Sopas são uma ótima comida, não apenas para adultos, mas também para bebês.
Na verdade, eles são o melhor alimento para os comedores exigentes e podem ser servidos como aperitivos para aumentar a fome e ter uma refeição saudável e substancial.
As sopas trazem muitos benefícios quando preparadas frescas e “comidas” da maneira certa.
- Atingindo a taxa de ingestão de vegetais
Em uma grande luta para atender às necessidades diárias de vegetais, os pais poderiam optar por servir sopa de vegetais e leguminosas para as crianças.
Com os vegetais que seu filho não gosta coloque os em forma de papinha, junto com vegetais que ele adora para mascarar o sabor e fazê-lo comer.
Pode soar como um método de atalho, mas eventualmente funcionará a longo prazo com seu filho se acostumando com o gosto e lentamente se adaptando a ele.
- Efeito hidratante
Seja aguada e fina ou espessa e cremosa na consistência, as sopas são uma ótima maneira de hidratar o corpo.
A sopa compensa a ingestão de líquidos que seu filho precisa se ele não beber água suficiente durante o dia.
- Armazém de nutrição
Sopas feitas de vegetais, leguminosas, arroz ou legumes são enriquecidas com nada além de minerais, cálcio, proteínas e carboidratos necessários para um crescimento saudável.
- Comida caseira
As sopas são melhores para o inverno, quando você quer vencer o frio com algo para aquecer o bebê e aumentar sua imunidade durante a temporada de gripe.
Alguns nutrientes presentes nos alimentos são melhor absorvidos quando aquecidos, e as sopas fazem a melhor escolha para consumi-los.
- Valor Medicinal
Uma tigela de sopa quente é melhor quando seu filho está doente ou está tendo dificuldade para engolir alimentos sólidos.
As sopas aliviam resfriados, tosses, congestão no peito e febre. Sopas temperadas com alho e açafrão ajudam no tratamento da tosse e até mesmo de distúrbios digestivos.
A sopa de tomate aromatizada com manjericão ajuda no tratamento da prisão de ventre e da tosse.
- A solução para ganho de peso
Sopas espessas e cremosas com manteiga são uma ótima maneira de ajudar as crianças a aumentar o peso.
Sopas de arroz, lentilha ou macarrão podem ser servidas como lanche ou à noite para aumentar a ingestão de calorias e nutrientes.
Também pode ser servido como acompanhamento das refeições principais.
- Simples de consumir
Se o seu bebê ainda não domina a arte de mastigar alimentos ou não tem os dentes totalmente desenvolvidos, as sopas são a melhor maneira de empurrar os vegetais para a barriguinha.
No entanto se seu bebê ainda está na introdução alimentar o certo é você transformar a sopa em papinha porque são melhores para bebês pequenos.
Por que sopas de legumes caseiras são as melhores para bebês
Sopas caseiras feitas de vegetais frescos, cozidos em casa com zero produtos químicos e menos sal, sem sabores e ingredientes artificiais são a melhor opção que você pode dar aos seus filhos.
Receitas de sopas para bebês com legumes
Você está estudando como fazer sopa de vegetais para bebês? Bem, não procure mais.
Aqui está uma compilação de algumas opções vegetarianas adoráveis de sopas para uma quantidade generosa de nutrição e energia, tudo embalado no calor de uma tigela de sopa.
A receita certa de que você precisa para confortar a alma do seu filho.
Sopas para bebês – Sopa de Espinafre
O espinafre é um vegetal com folhas verdes repleto de vitaminas e minerais e é absolutamente essencial para incluir na dieta do seu bebê.
Ingredientes
- 1 xícara de folhas de espinafre picadas
- Sal a gosto (bem pouquinho)
- 1 colher de sopa de queijo
- Um pouco de batatas cozidas e de milho (opcional)
Como fazer
Ferva as folhas de espinafre com um pouquinho de sal.
Deixe esfriar e bata no liquidificador.
Aqueça o purê antes de servir.
Você pode fazer uma variação adicionando batatas, lentilhas, milho e queijo para esconder o sabor suave do espinafre.
Esta sopa pode ser servida a bebês a partir dos 6 meses de idade.
Sopa legumes mista
A sopa mista de vegetais para bebês é a solução perfeita para aqueles comedores exigentes que se preocupam ao ver vegetais.
Apenas certifique-se de que alimentou seu filho com esses vegetais individualmente no passado para garantir que ele não seja alérgico a nenhum deles.
Ingredientes
- 2 xícaras de vegetais picados (cenoura, ervilha, batata, espinafre, milho, tomate, abobora, couve flor…)
- Sal a gosto
- 1 fio de azeite (opcional ou 1 colher de manteiga)
Como fazer
Ferva bem os vegetais na panela de pressão, até que fique bem “molinhos”.
Caso queira faça papinha até obter uma consistência espessa.
Adicione sal a gosto
Sopa de lentilha – sopas para bebês
A sopa de lentilhas é rico em proteínas e ferro. As lentilhas são uma boa fonte de carboidratos e mantêm a barriga cheia por mais tempo.
- 1 litro de água
- 700 grs de lentilhas pré cozidas
- 100 grs brócolis
- 1 unidade cebola
- 1/2 batata doce
- 170 grs cenouras
- 1 fio de azeite para colocar no final
- sal a gosto
Como fazer
Colocar todos os ingredientes, menos o azeite numa panela para cozinhar.
Uma dica use a panela de pressão, quando estiver cozida, jogue um fio de azeite e ofereça para seu filho, ou caso queira bata no liquidificador e faça uma deliciosa papinha.
Esta receita é indicada para bebês com 9 meses ou mais
Sopa de tomate
A sopa de tomate é rica em licopeno e tem antioxidantes para aumentar o brilho da pele do seu bebê. A sopa de tomate pode ser introduzida a partir dos 8 meses
Ingredientes
- 3 tomates
- 1 batata grande
- 1 cebola
- 1 fio de azeite (opcional)
Descascar a batata e a cebola. Tirar as sementes dos tomates.
Em seguida cortar todos os ingredientes em cubos e cozinhar por aproximadamente 20 minutos. Temperar com sal e bater no liquidificador caso queira.
Sopa de Beterraba e Cenoura
Esta sopa é rica em beta-caroteno, folato, ferro, magnésio e outros nutrientes e é benéfica para bebês anêmicos ou com baixo nível de hemoglobina.
Ideal para bebês entre 6 e 9 meses.
Ingredientes
- 1 Cenoura
- 3 beterrabas de tamanho médio
- Sal a gosto
- 1 fio de azeite ou um pouquinho de manteiga(opcional)
Como fazer
Pique as cenouras e as beterrabas e cozinhe-as bem até obter uma consistência bem macias e coloque o azeite ou manteiga.
Caso queira fazer papinha, bata tudo no liquidificador e sirva-o bebê
Sopa de grão de bico e espinafre
Uma poderosa combinação de nutrientes e proteínas, esta sopa é rica em antioxidantes, melhora os níveis de ferro, promove o crescimento ósseo e também aumenta a circulação sanguínea.
- 400 gr de grão de bico previamente cozido
- 150 gr de espinafre
- 250 gr de abóbora em pedaços pequeno
- 4 xicaras de água
- azeite ou manteiga (opcional)
- sal a gosto
Como fazer
Colocar todos os ingredientes numa panela e deixe cozinhar por aproximadamente 20 minutos ou ate estarem bem macios.
Depois de cozidos, coloque o fio de azeite ou uma colherinha de manteiga e sirva ao bebê, caso queira bata no liquidificador e transforme em papinha.
Esta sopa é ideal para bebês com mais de 10 meses e você pode deixar pequenos pedaços de grão de bico para seu filho mastigar e usar seus incisivos recém-formados.
Sopa de vegetais simples
Ingredientes
- 300 gr de abóbora
- 1 batata
- ½ cebola
- 1 fio de azeite
- 3 xícaras de água
- sal a gosto
- Opcional: Acrescente caso 1/2 queira couve-flor e cenoura
Como fazer
Descasque a abobora e a batata corte em cubos. Em uma panela jogue o fio de azeite ou manteiga e joque a cebola bem picadinha e depois acrescente a abobora e a a batata e caso queira os outros legumes. Coloque a água de preferencia ate cobrir, veja quando estiver bem macio, acrescente uma pitadinha de sal.
Esta sopa é indicada como purê para bebê partir de 6 meses. Para crianças com menos de um ano, todos esses vegetais podem ser servidos como papinha
Sopa de arroz, lentilha e legumes
Esta sopa combina arroz, lentilhas e vegetais para servir a porção adequada de carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais.
Ingredientes
- ½ xícara de arroz
- ½ xícara de lentilhas
- ¼ xícara de vegetais picados (cenoura, batata, ervilha, feijão e couve-flor)
- 1 colherzinha de manteiga ou azeite (opcional)
- sal a gosto
Como fazer
Misture o arroz, as lentilhas e os legumes na panela de pressão até cozinhar bem.
Ao esfriar, amasse bem e acrescente sal.
Reaqueça ao servir.
Adicione uma quantidade generosa de ghee para dar gosto.
Estes podem ser servidos a bebês após os 6 meses de idade. É considerada uma refeição saudável e as mães podem incluir diferentes vegetais diariamente para introduzir variedade.
A única coisa a cuidar é não exagerar. As sopas são definitivamente boas para incluir na dieta de uma criança, mas não devem ser o único componente na alimentação do bebê. As sopas nunca devem substituir os alimentos sólidos.
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