Será que gestante pode comer pipoca na gravidez?
A gravidez é uma época em que você deseja os alimentos mais deliciosos e deseja experimentar tudo o que lhe vem à cabeça.
Como você está carregando um bebê, depende de você para uma alimentação saudável, você também precisa se certificar de que come alimentos saudáveis e seguros.
Durante a gravidez, você deve ter cuidado com o que come. Isso pode ser difícil. Algumas pessoas consideram a pipoca como um bom lanche enquanto outras a chamam de microondas. Então, qual é a verdade? Leia para saber se é seguro comer pipoca durante a gravidez
Comer pipoca na gravidez faz mal?
A pipoca é saudável e não tem efeitos colaterais. Além de ser saudável, é seguro comer durante a gravidez.
Valor nutricional
A pipoca é um daqueles lanches que contém muitos nutrientes. Surpreso, não é? Sim, embora a maioria das pessoas o consuma como um lanche e desconheça sua nutrição, a pipoca tem muitos benefícios.
A pipoca é um grão inteiro e possui grandes quantidades de zinco. Também possui minerais e vitaminas que são bons para mulheres grávidas.
Benefícios da pipoca na gravidez
Se você está se perguntando sobre os benefícios, aqui estão alguns dos benefícios fantásticos para a saúde que acompanham seu petisco favorito.
- Ajuda na digestão
A fibra do farelo, juntamente com os minerais e vitaminas, ajuda na digestão. Consumir pipoca reduz a constipação , que é um problema regular durante a gravidez.
- Rico em proteínas
Ela é uma excelente fonte de proteína que ajuda no fornecimento de aminoácidos ao organismo. Estes são necessários para o crescimento do bebê, especialmente durante o segundo e terceiro trimestre.
- Ajuda a impedir o parto prematuro
Contém selênio. o que ajuda a reduzir complicações relacionadas ao parto .
- Crescimento saudável do feto
O conteúdo de vitamina E, ela tem antioxidante que ajuda a combater os radicais livres. Eles protegem as células contra danos prematuros e são conhecidos por reduzir as chances de futuros problemas respiratórios no feto.
- Lanche Saudável
Um dos benefícios de consumir é que você não precisa se preocupar em ganhar peso . Isso ocorre porque é rico em fibras e baixo em calorias. Ter um bom peso durante a gravidez não é apenas cosmético, mas é conhecido por reduzir a incidência de pré-eclâmpsia, diabetes gestacional e aborto.
- Reduzir o colesterol no sangue
Ela reduz o nível de colesterol no corpo e diminui o risco de um ataque cardíaco porque é embalada com fibras. Durante a gravidez, é normal ver o seu nível de colesterol aumentar devido a alterações hormonais e de enfermagem. Embora isso possa não afetar o bebê, pode afetar seu coração no futuro.
- Previne Diabetes
A fibra dela também ajuda a equilibrar o nível de açúcar no sangue e os níveis de insulina. Isso significa que consumir pipoca reduz o risco de diabetes gestacional.
Riscos
Ela é uma opção segura para a gravidez. No entanto, existem alguns obstáculos que a tornam insegura. Pipoca, por si só, é saudável. No entanto, são os complementos que podem criar problemas de saúde e o método de cozinhar que faz a diferença.
Aqui estão algumas dicas a serem lembradas ao consumir
- Pipoca feita no microondas não é segura.
- Cuidado com a pipoca que adiciona sabores, alguns aromas podem criar problemas. Portanto, verifique se sua pipoca não possui gostos adicionais.
- O sal é o que dá à pipoca esse sabor único. Mas muito sal pode levar à pressão alta, tornando-a prejudicial.
- Certifique-se de que sua pipoca esteja bem cozida.
Como comer pipoca?
Se você estiver grávida, verifique se está tomando pipoca da maneira saudável. Você ainda pode usar um pouco de sal, manteiga e sabores. Mas reduza a quantidade da cobertura que você adiciona. Portanto, se você garantir que sua pipoca esteja bem cozida, sem adição de sabores e sem preparada no microondas, você estará pronto.
Se você acha que seu período de gravidez é um período da vida em que você precisa se livrar de todos os seus desejos , está enganado.
Quando você está grávida, não precisa parar de apreciar todas as coisas boas por aí.
Obviamente, você precisa se livrar das opções pouco saudáveis e de junk food , mas existem alguns itens saudáveis para você satisfazer o seu gosto. Da próxima vez que você escolher uma tigela de pipoca, aproveite e fique satisfeito de que ela realmente está ajudando.
Como fazer pipoca doce
Ingredientes:
½ xícara (chá) de milho de pipoca
3 colheres (sopa) de óleo
½ colher (sopa) de manteiga
suco de 3 laranjas (opcional)
3 colheres de sopa de açúcar
Modo de fazer:
Em uma panela coloque o óleo e deixe-o aquecer bem, logo depois jogue o milho e tampe a panela. No entanto cuidado pra não deixar queimar.
Estoure as normalmente e reserve.
Para a calda de laranja, coloque em uma panela o suco de 3 laranjas junto com o açúcar, em seguida acrescente o restante dos ingredientes e aguarde a fervura mexendo sempre.
Após um tempo, a calda irá reduzir e apresentar uma consistência mais firme. Este é o ponto, desligue o fogo e despeje sobre as pipocas, mexendo até cobrir bem. Caso não queira com calda de laranja ou outra fruta que gostar.
Faça a calda normal com açúcar queimado, coloque 5 colheres de açúcar pra “queimar” quando mudar de cor, despeje um pouco de água aos poucos e vá mexendo ate dissolver todo o açúcar, ai você vai observando a consistência, caso queira mais “fina” coloque mais água sempre aos poucos.
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