Não é segredo que a gravidez às vezes vem com estresse. Ver sua barriga crescer e sentir esses chutes trazem uma sensação de alegria e excitação, mas algumas de nós costumamos sentir uma sensação geral de apreensão na chegada de nosso bebê.
Sejam as mudanças físicas que o seu corpo passa ou a apreensão sobre as próximas consultas médicas, um certo grau de preocupação é normal durante a gestação.
Manter os níveis de estresse baixos, no entanto, é particularmente importante, pois estudos demonstraram que a sensação de relaxamento tem efeitos positivos, tanto no comportamento fetal quanto nos resultados obstétricos e neonatais.
Como as emoções aumentam durante as 40 semanas de gravidez, criamos este guia fácil de seguir para ficar relaxado e encontrar a sua calma interior.
Escute seu corpo nossos corpos têm um trabalho importante, portanto, cuidar dele é a prioridade número um. Manter exercícios leves é saudável, mas não exagere.
Concentre-se em seu bebê fazer coisas para se conectar ativamente com seu bebê pode trazer uma sensação de prazer e significado à sua gravidez. Conversar com seu bebê ou tocar música com ele é uma ótima maneira de se comunicarem.
Envolva um parceiro, ter alguém com quem compartilhar a experiência pode aliviar sentimentos de ansiedade e trazer calma ao compartilhar momentos de alegria.
Envolver um parceiro ou amigo próximo na gravidez garantirá que você não esteja se sentindo sozinha e também lhe dará a oportunidade de compartilhar momentos especiais com outras pessoas.
Veja tudo o que você precisa saber sobre gravidez como: Testes de gravidez, sintomas, cuidados, alimentação, ultrassons e muito mais.
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