A gravidez é o momento em que você deve ser cautelosa e cuidadosa com tudo o que faz. Desde a sua dieta até as atividades diárias, tudo afeta o crescimento e o desenvolvimento do bebê. Leia ate o final desta matéria sobre 10 coisas que gravida deve evitar.
Querendo saber o que deveriam ser? Veja a lista de 10 coisas que gestantes deve tomar cuidado algumas das atividades inseguras na gravidez das quais você deve ficar longe durante esses nove meses e alguns deve abandonar pra sempre.
No entanto, existem tantos mitos em torno do bem-estar de uma mulher grávida que às vezes pode ficar confuso. Ainda existem algumas coisas que você deve evitar completamente durante a gravidez e adicioná-las à sua lista de “não fazer”.
- Consumo de álcool: Quando se trata de beber durante a gravidez, ninguém sabe quanto é demais e não há diretrizes definidas sobre o consumo de álcool para mulheres grávidas.
No entanto, muitos estudos e observações levaram à conclusão de que o consumo de álcool na gravidez pode resultar em defeitos congênitos, como crescimento deficiente, retardo mental e dificuldades de aprendizado.
De fato, o consumo excessivo de álcool na gravidez está associado a uma condição chamada síndrome alcoólica fetal no bebê.
- Parar de Fumar: Fumar pode resultar em parto prematuro e ruptura precoce das membranas na mãe. Também leva à ingestão restrita de oxigênio no feto, afeta o desenvolvimento de órgãos, aumenta o risco de defeitos congênitos e reduz o peso e o tamanho do feto.
Um estudo também indicou que o tabagismo materno pode levar à puberdade precoce em meninos e aumentar significativamente as chances de dependência de drogas em meninas.
Dicas saudaveis
Abuso de drogas : O uso de drogas como cocaína, maconha, etc, pode causar sérios danos ao feto. Pode resultar em baixo peso ao nascer e várias outras complicações graves antes e após o parto.
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Banhos quentes e sauna: O uso excessivo de sauna, vapor e piscinas aquecidas não é bom durante a gravidez; até o uso excessivo de bolsas de água quente na região do tronco pode causar superaquecimento do útero e, em casos extremos, resultar em morte fetal.
De fato, um estudo indicou que a exposição excessiva ao calor através de banhos quentes, sauna e também febre, especialmente durante o primeiro trimestre, poderia aumentar o risco de defeitos do tubo neural no bebê.
Exercícios extremos: Embora sejam encorajadas a fazer exercícios na gestação moderados, exercícios em que a frequência cardíaca se excede podem resultar em menos oxigênio para o bebê, levando à hipóxia fetal, o que significa que o oxigênio para o cérebro fetal é restrito e pode resultar em problemas cerebrais.
Massagem em casa: Ir a spas com profissionais treinados e massagistas é bom, mas não basta ir a qualquer salão ou pedir uma da empregada doméstica em casa para relaxar.
A massagem, se realizada por um terapeuta não treinado, pode desencadear certos pontos de pressão uterina que podem resultar em contrações prematuras do trabalho de parto.
Ficar em pé: Ficar em pé por longas horas pode resultar em varizes e edema (acúmulo anormal de líquido) nas pernas e pés. É melhor descansar, sentar e deitar-se durante a gravidez.
Coisas que gravida deve evitar
Raios-X: É recomendável evitar raios-X, a menos que o abdômen esteja protegido com um avental de chumbo, caso contrário a exposição à radiação no feto pode contribuir para defeitos congênitos.
A radiação causada pelos raios X pode levar a danos genéticos, morte intra-uterina e doenças malignas no feto.
Estresse : O estresse é um gatilho para vários problemas e pode ser prejudicial à saúde da mãe e do bebê. A pesquisa mostrou que os bebês realmente experimentam o ambiente emocional da mãe.
De fato, um estudo também indicou que o estresse pré-natal devido à tensão nos relacionamentos também pode alterar o desenvolvimento mental e pode tornar a criança com medo até certo ponto durante a vida adulta.
Dieta desequilibrada: não comer uma dieta equilibrada resultará em desenvolvimento fetal não ideal e pode ser prejudicial à saúde da mãe. Ela terá dificuldade em emagrecer pós-parto.
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