Gestante pode tomar chimarrão?
O chimarrão é uma bebida típica do Rio Grande do Sul, que tem como principal ingrediente a erva-mate. Apesar de ser uma bebida muito consumida pelos gaúchos, ainda há muitas dúvidas em relação a sua ingestão, especialmente por mulheres grávidas.
Será que a mulher grávida pode tomar chimarrão? A erva-mate possui diversos nutrientes e propriedades medicinais que podem ser benéficas para a saúde da gestante e do bebê. Entretanto, é importante consultar um médico ou nutricionista para saber se o consumo da bebida é indicado ou não para o seu caso.
Neste artigo, aqui no blog Cantinho Infantil da Mamãe, vamos abordar os principais benefícios da erva-mate para as mulheres grávidas e quais os cuidados que devem ser tomados na hora de consumir esta bebida.
A gestação é um período muito importante na vida de uma mulher, pois é nesse momento que ela está se preparando para o nascimento de seu bebê. Por isso, é natural que as mulheres grávidas fiquem preocupadas com o que podem ou não fazer durante a gravidez. Uma dúvida muito comum é se a mulher grávida pode tomar chimarrão.
Antes da gente aprofundar mais no assunto, e saber se Gestante pode tomar chimarrão, quero falar pra você que nós preparamos este conteúdo com muito carinho e cuidado, trazendo informações relevantes pra você, caso queira saber mais sobre alimentação na gravidez, vejam as nossas postagens aqui.
A importância do mate para a saúde da gestante
O chimarrão é uma bebida feita à partir da infusão de erva-mate e geralmente consumida quente. Nos últimos anos, o chimarrão tem ganhado popularidade em outras regiões do Brasil e até do mundo.
Muitos estudos têm mostrado os benefícios para a saúde da bebida, incluindo para as gestantes. Será mesmo que Gestante pode tomar chimarrão?
Abaixo listamos alguns dos principais benefícios do chimarrão para as gestantes:
1. Ajuda a prevenir a desidratação:
A erva-mate contém muitos nutrientes e vitaminas que ajudam a manter o corpo hidratado. Durante a gestação, é importante manter o corpo hidratado para evitar problemas como desidratação e cólicas uterinas. O chimarrão pode ajudar neste sentido.
2. Aumenta o apetite:
Muitas gestantes sofrem com falta de apetite durante a gravidez. Beber um copo de chimarrão quente pode estimular o apetite e ajudar na digestão. Além disso, o consumo de erva-mate durante a gravidez pode auxiliar no tratamento de várias condições gastrointestinais, como diarreia e constipação.
3. Reduz o risco de diabetes gestacional:
Pesquisas têm mostrado que o consumo de erva-mate durante a gravidez pode reduzir significativamente o risco de diabetes gestacional, uma condição que afeta cerca de 5% das mulheres grávidas no Brasil. Diabetes gestacional é caracterizada pelo elevado nível de glicose (açúcar) no sangue durante a gravidez e pode causar problemas para a mãe e o bebê, incluindo parto prematuro e macrosomia fetal (bebês grandes).
Benefícios do chimarrão para a gestante
Os beneficios do chimarrao para a gestante sao:
– Ajuda a diminuir o enjoo e os vômitos, além de facilitar a digestão;
– Aumenta a energia e o bem-estar;
– Melhora a circulação sanguínea;
– Previne o cálculo renal;
– Combate a anemia;
Outro componente presente no chimarrão é o ácido fólico. Esse nutriente é importante para a formação do tubo neural do bebê e para a prevenção de doenças neurológicas como o autismo e a espinha bífida.
Além dos nutrientes presentes na erva-mate, o chimarrão também contém outros componentes que podem ser benéficos para a gestante. Uma das substâncias presentes na bebida é o mateína, um estimulante natural semelhante à cafeína. Esse componente pode auxiliar no combate à fadiga e no aumento da energia durante a gestação.
Quais são as contraindicações do chimarrão para a gestante?
Agora entramos na polemica sobre o consumo do chimarrão na gravidez.
Apesar de ser uma bebida muito saborosa e refrescante, o chimarrão pode não ser indicado para gestantes, pois se consumido em excesso pode causar alguns problemas de saúde.
Por conter cafeína, o consumo diário e em excesso da erva mate pode também aumentar a pressão arterial e causar desidratação, é isso mesmo! Além disso, a bebida também pode causar até cólicas e distúrbios gastrointestinais. Por isso, o chimarrão em excesso deve ser evitado durante a gravidez então tenha muito cuidado se você já tem o hábito de consumir o chimarrão.
Os médicos geralmente aconselham que as mulheres grávidas evitem o consumo de bebidas com cafeína, como o chimarrão. Isto porque, a cafeína pode atravessar a placenta e afetar o bebê, pode causar também insônia e nervosismo. Além disso, ingerir cafeína diariamente, pode aumentar o risco de aborto. E como sempre orientamos aqui em nosso canal, se você estiver grávida e quiser tomar chimarrão é importante conversar com seu médico para obter orientação correta.
E na verdade não há contraindicações para o consumo de chimarrão durante a gestação, desde que seja feito com moderação. A erva-mate possui diversas propriedades medicinais, como ação diurética, estimulante, digestiva e antioxidante. Além disso, a bebida é rica em vitaminas do complexo B, ferro e cálcio.
Como tomar o chimarrão durante a gravidez?
É uma bebida rica em cafeína, vitaminas e minerais, além de ser diurética e digestiva.
Durante a gravidez, é importante tomar muito cuidado com o consumo de cafeína, pois como já falei aqui, ela pode causar problemas no sono e aumentar a ansiedade. O ideal é limitar o consumo a 200 mg por dia. Se você optar por tomar chimarrão durante a gravidez, escolha erva-mate descafeinada ou mate cocido, que são opções mais saudáveis.
Tome cuidado também com o calor do chimarrão, pois beber muito quente pode causar desconforto estomacal. Opte por beber em temperatura ambiente ou levemente aquecido. E vale sempre lembrar, não exagerar no consumo, pois a bebida pode causar desidratação devido à sua alta concentração de sais minerais. Beba com moderação e sempre mantenha-se hidratada durante o dia!
Conclusão
E então, Gestante pode tomar chimarrão? O consumo de chimarrão na gravidez é uma questão polêmica, pois ainda não existem estudos que comprovem os benefícios ou malefícios do chá para a gestante. Por isso, é importante consultar o seu obstetra sobre o assunto antes de tomar qualquer decisão.
Embora seja uma bebida natural, o chimarrão contém cafeína. Por isso, é importante tomar com moderação durante a gestação.
Apesar de não haver estudos conclusivos sobre os riscos do consumo de chimarrão durante a gestação
Se você está grávida ou planeja engravidar, fale com o seu médico sobre o consumo da bebida.
E então comenta aí se você achava que grávidas podiam ou não tomar chimarrão ? Ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje?, deixe uma pergunta nos comentários ou sugestão para uma próxima postagem.
Até a próxima!
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