Os recém-nascidos geralmente dormem em média de 16 a 20 horas por dia, deixando muitos pais se perguntando “meu recém-nascido está dormindo demais? Ou é normal recém nascido dormir muito?
Então, em primeiro lugar, é crucial para os novos pais entender que um bebê que parece ter pouco interesse em qualquer coisa além de pegar no sono não é apenas normal, mas está fazendo exatamente o que seu corpo precisa para se desenvolver de forma saudável – desde que ainda estejam recebendo de oito a doze mamadas a cada período de 24 horas.
Embora os recém-nascidos durmam muito, geralmente dormem em intervalos curtos porque seus estômagos são muito pequenos.
Os recém-nascidos acordam, em média, a cada três horas para comer – este número varia entre bebês amamentados e alimentados com fórmula, com alguns bebês alimentados com fórmula sendo capazes de fazer trechos um pouco mais longos entre as mamadas.
Se o seu pediatra relatar que o bebê está ganhando uma quantidade adequada de peso e dizer que não tem nada demais e que é normal recém nascido dormir muito… Deixe os tempos de sono rolarem.
(Com tudo isso dito, se você ainda se sente preocupado com o sono abundante do seu bebê, verifique com o seu pediatra para acalmar suas preocupações.)
Mas, a questão de “por que” ainda permanece. Por que os recém-nascidos precisam dormir como se seu suprimento constante de leite e fraldas frescas dependessem disso?
Aqui está a explicação de por que é normal recém nascido dormir muito.
É normal recém nascido dormir muito – Padrões Desenvolvidos No Útero
Um recém-nascido não se torna um adormecido repentinamente após o nascimento – por volta de 32 semanas de gestação, um feto usa 90-95% de seu tempo livre cochilando. Foi até descoberto que por volta dos sete e oito meses de gestação, a frequência cardíaca do feto desacelera um pouco quando ouve a voz da mãe.
E não é apenas a quantidade de sono, mas também o tipo de sono, que permanece bastante consistente desde os estágios finais da gestação até os primeiros estágios da vida de um recém-nascido.
Esse ciclo de sono começa por volta do sétimo mês de gestação, quando o cérebro do feto vai e volta entre o sono REM (um período de atividade do cérebro) e o sono não REM (um período de descanso do cérebro) a cada 20 a 40 minutos.
Quando um feto está se aproximando do aniversário, ele dorme cerca de 85-90% do tempo – uma estatística que se mantém constante em sua vida de recém-nascido. Alguns especialistas até acreditam que os fetos sonham, assim como fazem após o check-out do útero.
E embora o ambiente de um recém-nascido fora do útero seja muito diferente de sua” suíte intra-uterina”, eles provavelmente ainda se encontram em muitas situações que levam ao sono.
Atividades Indutoras De Sonolência
Embora os bebês mais velhos muitas vezes tenham mais oportunidades de se envolver em brincadeiras estimulantes, o ambiente do recém-nascido normalmente se presta a dormir com frequência.
Pense nisso – quais são as duas principais atividades que os novos pais estão tentando convencer seus recém-nascidos a fazer?
Comer e dormir, comer e dormir (com trocas de fraldas).
Por causa desse ciclo de alimentação e sono, a maioria dos recém-nascidos está frequentemente sendo segurada e oferecida uma mama ou mamadeira, enquanto está em um ambiente relaxante.
Após a alimentação, muitos recém-nascidos ainda estão sendo segurados, com o adulto dando tapinhas em suas costas (na esperança de um arroto)…
Além disso, muitas novas mães precisam de muito tempo para se recuperar do parto e normalmente ficam em um ambiente escuro, fresco e calmo, com o recém-nascido ao seu lado ou, com mais frequência, em seu peito.
A vibração desse ambiente sereno também afeta o bebê, fazendo-o dormir quando há pouco para distraí-lo dessa busca.
Nas raras ocasiões em que o bebê não está sendo segurado e alimentado ou no ambiente relaxante mencionado acima, é provável que ele esteja em um recipiente em movimento (por exemplo, um carrinho de bebê, uma cadeira para carro ou um balanço) que também exala uma vibração de sono.
Seria difícil não adormecer nas circunstâncias comuns em que os recém-nascidos se encontram. No entanto não são apenas as circunstâncias do bebê que causam todo esse soninho – as necessidades de sua mente e do corpinho em crescimento exigem também um sono frequente.
O Desenvolvimento Do Bebê Exige Sono
O sono é crucial para o desenvolvimento físico e mental do recém-nascido, especialmente o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso central.
Durante certos estágios do sono, os níveis de hormônios de crescimento aumentam, o que significa que os recém-nascidos precisam de muitas oportunidades para passar pelo sono profundo e ativo.
Quando o bebê está no sono ativo (REM), seu corpo está relaxado, mas sua mente está ocupada e se desenvolvendo – é também quando você pode ter sorte e receber um daqueles adoráveis sorrisos induzidos pelo sono.
É normal recém nascido dormir muito?
Durante o sono profundo (NREM), o bebê passa por quatro estágios: o primeiro estágio do NREM consiste em sonolência, com o bebê possivelmente abrindo e fechando os olhos e parecendo estar ligeiramente cochilando.
O estágio dois é quando o bebê pode se assustar e chorar, fazendo os pais pensarem o bebê está acordado quando, na verdade, ele está apenas tentando adormecer mais profundamente.
Os estágios três e quatro consistem no bebê em um sono muito profundo, onde raramente se move ou faz algum som.
Um estudo feito na Emory University descobriu que, quando os padrões de sono dos bebês mudam, geralmente ocorre um surto de crescimento.
Os participantes do estudo Emory tinham 43% mais probabilidade de experimentar um surto de crescimento a cada cochilo extra que tiravam e 20% mais probabilidade de crescer a cada hora extra de sono.
Esses bebês ficam mais longos e pesados quando dormem mais, levando o principal autor do estudo a determinar que surtos de crescimento ocorrem durante o sono e são muito afetados pelo sono.
E você pode ter certeza de que os surtos de crescimento serão abundantes no primeiro ano do bebê, quando seu peso ao nascer triplique – A taxa de crescimento do neném é maior do que em qualquer outra fase da vida.
Alguns sinais (além de dormir muito!) De que o bebê está tendo um “surto de crescimento” é um aumento do apetite – muita fome e mais crises de irritabilidade e inquietação.
Se é normal recém nascido dormir muito, por que seus pais estão completamente exaustos?
Parece que um bebê dormindo em média de 16 a 20 horas por dia seria um sonho para os novos pais, mas a frase “estamos tão cansados” é uma das frases mais comuns que rola na língua dos pais de primeira viagem.
Embora os bebês fiquem bem dormindo três horas aqui, duas horas ali e talvez uma hora em segmentos de vinte minutos entre meia – noite e quatro da manhã, esse tipo de programação destrói um adulto.
Os adultos passam por uma série de ciclos de sono de 90 minutos, onde seu cérebro passa do sono NREM (não REM) para o REM. Quando esse ciclo de 90 minutos é interrompido, o corpo precisa recomeçar quando o adulto for capaz de voltar a dormir, o que significa que provavelmente não gastará tempo suficiente nos estágios mais restauradores do sono.
Idealmente, os recém-nascidos deveriam cronometrar seu despertar para coincidir com o final dos ciclos de sono de 90 minutos dos pais, mas, infelizmente, a necessidade de um recém-nascido de comer a intervalos de poucas horas tem pouco respeito pelos ciclos de sono do adulto.
Portanto, mesmo quando os pais seguem o ditado “durma quando o bebê dormir”, eles ainda não vão receber o tipo de sono que os ajuda a evitar a depressão, fadiga e outras condições físicas e mentais não tão divertidas que podem surgir quando não há sono suficiente.
Sono do recém nascido
Então, o que um pai cansado pode fazer? Em primeiro lugar, saiba que esses padrões de sono irregulares iniciais são normais e desenvolverão um padrão mais natural.
Quando o ritmo circadiano do bebê se desenvolver por volta dos quatro meses de idade e quando o estômago do bebê crescer para acomodar mais alimentação, mantendo-os saciados por longos períodos de tempo.
Em seguida, fique atento ao criar horários e rotinas de sono que ajudem a mente e o corpo do bebê a aprender quando é hora de comer, brincar, dormir e repetir.
Os hábitos de sono de um recém-nascido podem ser tão confusos quanto as preferências alimentares de uma criança, mas encontre paz no conhecimento de que a vida de seu filho será composta de uma série de fases que trarão várias questões e possíveis preocupações, mas quase sempre terminam em doce resolução (e eventuais noites inteiras de sono!)
E o seu bebê recem nascido dormia ou dorme muito? Nos conte sua historia.
Veja também: Como acostumar o bebê a dormir sozinho