A principio os chás de ervas são uma ótima alternativa para as mães que esperam combater a ansiedade e o estresse causado pela gravidez. Água com infusão de ervas é uma ótima maneira de hidratar o corpo. Embora a maioria dos chás seja segura para beber durante a gravidez, alguns devem ser evitados. É recomendável que você consulte o seu médico antes de tentar algo novo durante a gravidez.
A cafeína no entanto pode ser estimulante demais durante a gravidez, e a maioria das mulheres evita bebidas com cafeína. No entanto é seguro para você consumir cerca de 200 miligramas de cafeína por dia durante a gravidez .
A porcentagem de cafeína na sua xícara de chá pode mudar com base na maneira como foi preparada, na temperatura da água, no período de infusão e no tamanho das folhas. Chás de ervas, contêm cerca de 0,4 miligramas de cafeína, tornando-os uma opção mais segura a durante a gravidez.
Chás de ervas, também conhecidos como tisanas, são feitos através da infusão da casca, folhas, frutos, raízes, flores e sementes de várias plantas que oferecem benefícios medicinais para o bebedor. Eles estão disponíveis em muitas combinações. Alguns chás que são seguros para serem consumidos durante a gravidez são os seguintes.
Você pode até mesmo fazer a sua própria mistura de chás de ervas, adicionando diferentes ingredientes como mel, canela, cravo, cascas de cítricos e sucos de frutas a água fervente. Você também pode consumir chá verde ou preto descafeinado.
Beber chás seguros para a gravidez oferece uma série de benefícios. Cada erva tem propriedades medicinais diferentes e você pode escolher o melhor chá com base em sua necessidade e humor. Chás seguros para a gravidez são uma escolha sábia para fazer bebidas com cafeína porque eles:
Os chás de ervas são naturalmente livres de cafeína. Isso os torna benéficos e seguros para as mulheres grávidas, quando comparadas às suas contrapartes não herbais. No entanto, nem todas as ervas são seguras para consumo durante a gravidez. Você precisa verificar a lista de ingredientes e consultar o seu médico para uma lista de chás considerados seguros para você beber. Leia os rótulos cuidadosamente antes de escolher seu chá,
Moderação é fundamental quando se trata do consumo de qualquer coisa durante a gravidez. Isso se aplica também à sua xícara de chá. Você pode começar com uma pequena quantidade e ver como seu corpo reage a isso antes de adicionar mais quantidades desse chá à sua dieta diária.
Não consuma nada se não tiver certeza dos ingredientes e seus benefícios. Evite ingredientes desconhecidos, pois você não pode ter certeza de como eles afetarão seu corpo ou o bebê.
É melhor tomar com moderação durante a gravidez. Note que uma overdose de cafeína pode aumentar o risco de sofrer um aborto espontâneo.
Prevenção é melhor que a cura. Em caso de dúvida sobre a segurança de um determinado chá, você deve sempre consultar o seu médico. Alguns dos chás de ervas a serem evitados durante a gravidez são os seguintes.
Beber chás que não são seguros durante a gravidez pode levar enfim a múltiplas complicações que podem resultar em aborto ou indução de contração prematura e parto.
Existe uma técnica comum que tem sido experimentada há anos por amantes do chá, para descafeinar o chá feito em casa. Diz-se que, para descafeinar o chá, tudo o que você precisa fazer é colocar um saquinho de chá em água quente por cerca de 20 a 40 segundos, jogar fora a água, encher a xícara com água quente e voltar a infundir.
Alega-se que o teor de cafeína do chá é reduzido por uma grande porcentagem (50 a 80%) com essa técnica. Entretanto infelizmente, isto não é verdade. O processo de descafeinar o chá é muito mais complicado, envolvendo produtos químicos como dióxido de carbono, acetato de etila ou cloreto de metileno, e algo que os produtores comerciais de chá fazem para produzir chá descafeinado embalado. Então, simplesmente enxaguar um saquinho de chá por 30 segundos realmente não funciona as maravilhas que ele alega!
A principio o chá pode ser bom para a gravidez, se você selecionar o chá certo. Se você consome um chá seguro para a gravidez e tomar com moderação, ele pode ajudar a diminuir os níveis de ansiedade e estresse. Consulte o seu médico para saber qual chá você pode beber durante a gravidez e enfim a quantidade que é segura para você.
Fontes: Bebe.com, Tua Saude, Moncloa, Pais &Filhos
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