Durante a gravidez, os médicos recomendam que as mulheres bebam bastante água e outros líquidos que sejam benéficos. A água ajuda na formação adequada do importante líquido placentário e amniótico, para o qual as mulheres grávidas devem beber pelo menos 8 a 12 copos de água todos os dias. Ao mesmo tempo, evitar bebidas com cafeína como o café é igualmente importante, pois a cafeína leva à desidratação e pode negar os efeitos positivos da água potável. A dica hoje é sobre o chá verde na gravidez, benefícios e cuidados.
O chá verde é um produto das folhas da planta Camelia Sinensis e possui um sabor suave e terroso.
É altamente considerado como uma bebida boa para a saúde devido às altas quantidades de antioxidantes nele.
Gravida pode tomar chá verde?
Se você gosta de chá verde, provavelmente perguntará: “o chá verde é bom na gravidez?” Bem, assim como qualquer item de comida ou bebida, se consumido além dos níveis recomendados, o chá verde também pode ser prejudicial.
Se você consome com moderação, o chá verde é um excelente estimulante durante a gravidez. Duas xícaras de chá verde por dia são consideradas seguras quando você espera, no entanto sempre consulte seu medico ou uma nutricionista.
O chá verde é perigoso para mulheres grávidas?
Em alguns casos. O chá verde tem o potencial de reduzir o nível de ácido fólico ou folato em seu corpo e, portanto, deve ser evitado no primeiro trimestre. Mesmo durante o segundo e o terceiro trimestres, a ingestão de chá verde não deve exceder duas xícaras por dia, para que você e seu bebê estejam seguros.
Nota: Lembre-se de que o chá verde não é um chá de ervas e contém cafeína, embora em quantidades muito menores que o café. Uma xícara de de chá verde normalmente contém cerca de 25 a 45 mg de cafeína, dependendo da capacidade de fermentação, enquanto a mesma quantidade de café pode conter 95 a 200 mg de cafeína. Assim, as mulheres grávidas devem consumir chá verde em quantidades moderadas.
O chá verde aumenta as chances de engravidar?
O chá verde é bom para a fertilidade? Inúmeros homens e mulheres que desejam iniciar uma família fazem essa pergunta ao seu médico, e a resposta é um enfático sim. O chá verde contém compostos importantes que têm propriedades para aumentar a fertilidade:
- Vitamina C: Devido à sua capacidade de reduzir os danos oxidativos às células reprodutivas, a vitamina C desempenha um papel vital no controle dos radicais livres nocivos no organismo.
- Antioxidantes: extratos de chá verde produzem antioxidantes em abundância. Seu principal objetivo é impedir a destruição oxidativa das células do trato reprodutivo e destruir os radicais livres. Isso desempenha um papel positivo na preparação do seu corpo para a gravidez.
- Minerais : As folhas de chá verde são embaladas com minerais essenciais como zinco, manganês, cromo e selênio em quantidades variadas. Esses minerais ajudam a melhorar a viabilidade dos óvulos e, nos homens aumentam a contagem e a mobilidade dos espermatozoides.
Então, o chá verde ajuda a engravidar? Certamente! Os efeitos combinados e sinérgicos dos compostos naturais e orgânicos do chá verde aumentam a probabilidade de engravidar, além de proporcionar muitos outros benefícios à saúde.
Benefícios do chá verde para mulheres grávidas
O chá verde é saudável para a gravidez? Como mencionado acima, é: existem muitos benefícios que uma xícara de chá verde pode proporcionar durante a gravidez, e beber uma ou duas xícaras por dia é considerado seguro. Aqui estão os benefícios importantes que você deve conhecer como futura mãe:
- Uma complicação grave conhecida como pré-eclâmpsia pode se desenvolver em mulheres grávidas que sofrem de hipertensão, e isso pode ser perigoso para a gravidez. O chá verde pode regular a pressão sanguínea com eficiência, o que é benéfico para as mulheres grávidas.
- O chá verde é uma poderosa fonte de antioxidantes que impedem que os radicais livres destruam as células vitais do corpo. Doenças como câncer, pressão alta, doenças cardíacas, etc., podem ser evitadas com a adição de antioxidantes à sua alimentação.
- Os antioxidantes do chá verde são úteis para acelerar a taxa de metabolismo do corpo, o que pode ajudar a combater as mudanças de humor relacionadas à gravidez.
- Indigestão e enjoos são comuns durante a gravidez. O chá verde pode ajudar, facilitando a digestão.
- Estudos também indicaram que o chá verde pode promover a saúde bucal e aumentar a força óssea. As mulheres grávidas podem sofrer de gengivite devido a níveis hormonais flutuantes. O chá verde pode facilitar isso.
Cuidados
Existem alguns efeitos colaterais do chá verde durante a gravidez, e você deve estar ciente deles antes de consumi-lo. É sempre melhor consultar seu médico ou ginecologista, especialmente se você gosta de chá verde e deseja continuar consumindo durante a gravidez.
- Beber chá verde durante a gravidez pode dificultar a absorção de ferro pelas células sanguíneas. O ferro é necessário para a produção de hemoglobina. Isso pode se tornar um dos motivos da anemia gestacional, onde a ingestão de nutrientes e oxigênio do corpo é prejudicada.
- O ácido fólico desempenha um papel crítico na prevenção de defeitos neurais no bebê e, portanto, sua ingestão durante a gravidez é necessária. O consumo excessivo de chá verde dificulta o processo de absorção do ácido fólico, que pode levar a um defeito congênito da medula espinhal, conhecido como espinha bífida. O ácido fólico é essencial para o seu corpo durante as primeiras 12 semanas da gravidez e, portanto, o chá verde deve ser evitado durante esse período.
Que chás de ervas são seguros ?
Os chás de ervas são feitos de várias partes de uma planta, e não da própria planta do chá, e incluem raízes, flores, sementes, frutos e folhas. Eles ajudam a hidratar o corpo. O chá Rooibos é bom para mulheres grávidas devido às suas propriedades antioxidantes e também não contém cafeína.
Chás de ervas como gengibre e hortelã ajudam a reduzir os sintomas do enjoo enquanto a camomila pode garantir que você tenha uma boa noite de sono agindo contra a insônia. Converse com seu médico antes de consumir qualquer chá de ervas para garantir sua segurança para você e seu bebê.
É melhor lembrar algumas dicas importantes ao consumir chá verde (ou qualquer bebida com cafeína) durante a gravidez:
- Verifique se o chá verde que você compra é de excelente qualidade. O chá verde adulterado pode ser extremamente prejudicial para você e para o bebê.
- Não ultrapasse duas xícaras de chá verde por dia.
- Consulte o seu médico antes de introduzir algo novo em sua dieta.
É sempre melhor ouvir o seu próprio corpo. Sua xícara diária de chá verde pode ter efeitos – positivos ou negativos – que somente você pode experimentar. Se estiver causando noites sem dormir ou arruinando o apetite é melhor conversar com seu médico e expressar essas preocupações.
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