Será que gestante pode tomar chá de gengibre na gravidez?
Muitas mudanças quando você está grávida, seu corpo está subitamente enfrentando um sistema imunológico muito mais fraco.
Uma das partes principais da sua vida a reconsiderar durante a gravidez é a sua alimentação.
O que você come e bebe é extremamente importante; é por isso que vamos aprender tudo sobre este chá de gengibre na gravidez, seus benefícios e efeitos colaterais.
Uma das partes principais da sua vida a reconsiderar durante a gravidez é a sua dieta. O que você come e bebe é extremamente importante; é por isso que vamos aprender tudo sobre este chá durante a gravidez, seus benefícios e efeitos colaterais.
É seguro beber chá de gengibre durante a gravidez?
Para entender os benefícios do chá de gengibre para mulheres grávidas, devemos primeiro examinar se é seguro e em que condições é seguro.
Com moderação, este é considerado extremamente saudável e útil para mulheres grávidas, especialmente durante o primeiro trimestre, onde atua como um remédio natural para a doença da manhã.
Recomenda-se que você não consuma mais de 1g de gengibre por dia durante a gravidez e, em geral, é recomendável não exceder 1,2g por dia.
Em casos extremamente raros, algumas mulheres grávidas podem se tornar alérgicas ao gengibre durante a gravidez.
Essa é a única vez, além de uma overdose de gengibre, que o chá pode ser considerado inseguro.
Chá de gengibre benefícios para mulheres grávidas
Existem inúmeros benefícios do gengibre e chá de gengibre durante a gravidez; aqui estão alguns:
- Ajuda no enjoo
O gengibre é considerado um fortificador natural do trato digestivo e do trato respiratório.
Além disso, tem efeitos calmantes na garganta e é conhecido por ajudar na prevenção de vômitos.
Em essência, existem muitos médicos que recomendam chá de gengibre para náuseas na gravidez. Beber o chá à noite e logo após acordar pode ajudar a manter o enjoo sob controle.
- Ajuda a digestão
Como na doença da manhã, a maioria dos médicos recomenda o gengibre durante a gravidez devido ao impacto positivo que ele causa na digestão.
Seu sistema imunológico tornará a digestão muito mais difícil, consumir um copo deste pode ajudá-lo a melhorar e fortalecer as funções digestivas do seu corpo.
- Melhora a imunidade
O gengibre é repleto de propriedades conhecidas por fortalecer sua imunidade . É considerado um ótimo ingrediente para adicionar à comida ou ao chá quando você está grávida, pois constantemente combate inúmeras doenças e previne doenças.
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- Acalma a garganta
É do conhecimento geral que o gengibre é usado para aliviar dores de garganta e ajudar a infecções na garganta, devido às propriedades calmantes que o gengibre possui.
- Ajuda a ansiedade
O gengibre possui propriedades que relaxam o cérebro e é conhecido por ajudar a controlar a ansiedade . Em doses limitadas, este chá, pode ajudá-la a relaxar.
benefícios para mulheres grávidas
- Gerencia o açúcar no sangue
O gengibre é um vegetal de raiz rico em minerais que pode ajudar a controlar o açúcar no sangue quando tomado com moderação.
- Mantém o colesterol sob controle
Assim como o açúcar no sangue, esses minerais também controlam os níveis de colesterol do corpo; é recomendável consumir gengibre em quantidades limitadas, juntamente com uma dieta saudável para o coração, para ajudar a manter níveis saudáveis de colesterol.
- Previne o Câncer
O gengibre possui minerais que previnem o estresse oxidativo, o que, por sua vez, ajuda a combater e prevenir o câncer de ovário.
- Ajuda os músculos a se recuperar
A natureza calmante do gengibre também ajuda seu corpo a se recuperar da fadiga muscular, beber uma xícara deste, durante a gravidez pode ajudar suas articulações, ossos e corpo a relaxar e se recuperar de extrema fadiga.
- Melhora a absorção de nutrientes
O gengibre é rico em vitaminas e minerais essenciais para o seu corpo, um bom equilíbrio dessas vitaminas ajuda seu corpo a absorver os nutrientes muito melhor. Este pode ajudar a manter um equilíbrio de vitaminas e, por sua vez, melhora muito a absorção de nutrientes.
Quanto pode consumir na gravidez?
Com moderação, o gengibre é um super alimento, mas, se tomado em quantidades excessivas, pode prejudicá-lo mais do que ajudá-la.
A maioria dos médicos especialistas recomenda que uma mulher grávida consuma não mais que um grama de gengibre por dia, sob qualquer forma.
Isso significa limitar a adição de gengibre no chá a um grama por dia e adicionar outros ingredientes saudáveis ao chá para maximizar o valor nutricional deste chá
Efeito colateral, se consumido em excesso
Se consumido em excesso este chá, pode ter alguns efeitos colaterais importantes, eis alguns:
- Perda de peso na gravidez
Quando consumido em excesso, o gengibre pode desempenhar um papel negativo no controle de peso; isso inclui uma quantidade prejudicial de perda de peso durante a gravidez que pode criar um desequilíbrio nutricional para seu bebê e você.
- Interação com anestesia e perda excessiva de sangue
O gengibre tem propriedades para afinar o sangue; isso pode afetar a coagulação do sangue e causar perda excessiva de sangue; além disso, o gengibre, se consumido em excesso extremo, pode interagir mal com a anestesia, tornando perigoso o consumo antes das cirurgias.
- Risco de defeitos congênitos
Como mencionado acima, o gengibre ajuda na absorção da nutrição, mas em excesso, isso pode ser uma coisa ruim. Se seu corpo consome muita nutrição presente nos alimentos, pode deixar o feto com menos nutrição.
- Aborto
Em casos extremamente raros, o consumo excessivo de gengibre pode levar a um aborto espontâneo ou a um parto prematuro.
- Trabalho de parto prematuro
Devido ao afinamento do sangue e às propriedades relaxantes musculares do gengibre, o uso excessivo pode levar ao trabalho de parto prematuro.
- Baixo peso ao nascer
Como no caso dos defeitos congênitos, o gengibre pode fazer com que seu corpo absorva nutrientes a uma taxa mais alta quando consumido em excesso; o gengibre pode deixar seu bebê com menos nutrição; isso, por sua vez, faz com que o peso ao nascer seja menor do que o esperado.
Aqui estão algumas das melhores receitas:
Chá de gengibre e limão
Prepare um chá preto regular em fogo baixo, rale uma colher de gengibre e adicione-o, esprema meio limão e adicione uma colher de mel. Decore com folhas de hortelã.
Chá de cravo-da-índia
Adicione uma colher de gengibre ralado e 3 ou 4 pedaços de cravo à água fervente em fogo baixo por 5 minutos, adicione algumas folhas de chá e continue a ferver por mais 3 minutos, sirva com uma colher de chá de mel.
Chá verde e gengibre
Adicione uma colher de gengibre ralado à água, deixe ferver em fogo baixo por 8 minutos, despeje a água com infusão de gengibre em um copo, adicione 2 saquinhos de chá verde , deixe cozer por 3 minutos, remova os saquinhos e consuma.
Chá de camomila e gengibre
Adicione uma colher de gengibre à água em uma vasinha, deixe ferver em fogo baixo, despeje em um copo com uma colher de chá de mel e um saquinho de chá de camomila.
Chá de gengibre e Tulsi
Adicione o gengibre e o tulsi ao chá em uma vasilha e deixe ferver. Coe em uma xícara, adicione o mel, esprema o suco de limão e mexa.
Chá de gengibre e canela
1/2 xícara de gengibre fresco em fatias finas
6 copos de água
2 paus de canela
colheres de sopa de mel ou 2 colheres de sopa de açúcar mascavo
fatia de limão (para decorar)
como fazer
Em uma panela, cozinhe o gengibre, o mel, a canela e a água por 20 minutos. Cozinhe por mais tempo para um chá mais forte.
Adicione mel ou açúcar e escorra o chá através de uma peneira.
Se você se sentir desconfortável ou doente depois de consumi-lo converse com seu médico. Não consuma quantidades excessivas de gengibre em sua dieta e converse com seu nutricionista para obter mais informações.
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