A azia na gravidez provoca uma sensação de ardor no peito ou na garganta. É desconfortável, mas geralmente não é prejudicial para mulheres grávidas ou seus bebês.
Não importa o quão emocionada você possa estar com o bebezinho crescendo dentro da sua barriga.
Não há como negar que a gravidez pode trazer alguns efeitos colaterais muito desconfortáveis. Azia na gravidez é um problema incrivelmente comum.
Que a maioria das mulheres experimentará em algum momento durante esses nove meses.
Aqui você aprenderá tudo o que há para saber sobre azia durante a gravidez.
O que causa azia na gravidez?
Você já sabe que a gravidez traz consigo uma enorme quantidade de hormônios que estão se espalhando pelo seu corpo para facilitar o crescimento e o desenvolvimento do seu bebê.
A progesterona, um hormônio necessário para a implantação de um óvulo fertilizado e para manter a gravidez, também é responsável pela azia que você está sentindo.
A progesterona relaxa a válvula entre o estômago e o esôfago, evitando que o ácido estomacal escape para o esôfago.
O estômago tem uma camada especial que o protege do ácido do estômago, mas o esôfago está desprotegido.
Quando o ácido do estômago entra no esôfago, ele irrita o revestimento, causando uma sensação de queimação em uma área localizada perto do coração, também conhecida como azia.
Azia também pode ser causada diretamente pelo seu bebê em crescimento.
Como o útero cresce, não deixa muito espaço para o estômago, e toda essa pressão pode empurrar o estômago para cima, causando vazamento de ácido do estômago para o esôfago.
Muitas gravidas se perguntam como se livrar da azia durante a gravidez – rápido.
Felizmente, existem muitos remédios naturais e tratamentos para azia que são eficazes e seguros para uso durante a gravidez.
Como prevenir a azia durante a gravidez
A melhor maneira de garantir uma gravidez sem azia é começar com a prevenção.
As dicas a seguir ajudarão você a descobrir como evitar a azia durante sua gravidez.
Ouça o que seu corpo está lhe dizendo.
O que você pode comer durante a gravidez depende muito de como certos alimentos fazem você se sentir.
Em seu primeiro trimestre, você provavelmente teve aversões a algumas comidas e que causaram náusea apenas olhando para elas.
Agora, certos alimentos podem desencadear azia. Gordura, cafeína, chocolate e frutas cítricas são todos os alimentos comuns que causam azia durante a gravidez.
Conheça seus gatilhos e fique longe deles.
Coma pequenas refeições.
Em vez de comer 3 grandes refeições por dia, divida-as em cinco ou seis refeições menores. Um estômago muito cheio só vai piorar.
Evite comer antes de dormir.
Você não deve deitar logo depois de comer, pois isso fornece um caminho muito fácil para o ácido do estômago entrar no esôfago.
Coma em pé e permaneça na posição vertical por pelo menos duas horas após a ingestão para evitar a azia.
Alimentos e líquidos separados.
Beber muitos líquidos durante uma refeição irá enchê-lo ainda mais, levando a um estômago cheio demais.
Mantenha a ingestão de líquidos no mínimo durante as refeições e beba mais água durante o dia, entre as refeições.
Use roupas confortáveis.
Roupas apertadas vão colocar ainda mais pressão no seu abdômen já lotado.
Em vez disso, use roupas folgadas e permita a livre circulação.
Alimentos que ajudam na azia durante a gravidez
- Recomenda-se comer várias pequenas refeições de baixo teor de ácido por dia, e evitar deitar durante uma hora de comer.
- Melões e bananas são bons porque têm baixo teor de ácido.
- Alimentos Fermentados
Alimentos que contêm probióticos, como kefir é incrivelmente benéficos para a digestão.
Ele esta cheio de enzimas e ajudam a promover a secreção de sucos digestivos.
Isso mantém as “coisas” funcionando sem problemas e previne problemas como indigestão e azia.
- Vegetais verdes, como brócolis, feijão.
- Pão, especialmente grãos integrais.
- Farinha de aveia que contém muita fibra saudável.
O que beber para azia durante a gravidez
Se você está se perguntando o que beber ao esperar um bebê e atormentado por indigestão, há muitas bebidas que você pode saborear ao longo do dia para alívio.
- Leite. A composição alcalina do leite – incluindo leite de vaca e leite de nozes – pode fornecer alívio imediato da azia. Apenas fique longe de leite que é rico em gordura, como alimentos gordurosos podem causar azia ainda pior.
- Água de coco. A água de coco é muito rica em eletrólitos que promovem o equilíbrio do pH e ajudam a neutralizar o ácido do estômago.
- Água. Isso mesmo – a boa água. Beba durante todo o dia para se certificar de que você fique hidratado para que o seu sistema digestivo possa funcionar da forma mais eficiente possível sem problemas na forma de indigestão.
Evite bebidas que possam aumentar os sintomas: bebidas com cafeína, como café ou chá verde, chá branco e preto, bebidas carbonatadas e bebidas ácidas, como suco de laranja.
Como se livrar da azia durante a gravidez rápido
Você nunca sabe quando ou onde azia pode acontecer. É uma boa ideia para manter alguns remédios de emergência (receitado pelo seu medico)
Mantenha um pequeno estoque dos seguintes itens em você em todos os momentos:
- Aveia
- Leite
- Balas
Conclusão
Todas essas mudanças acontecendo em seu corpo podem levar a alguns efeitos colaterais muito desconfortáveis, incluindo indigestão, dores de estômago e azia.
Se você estiver sentindo muito desconforto, marque uma consulta com seu médico para discutir quaisquer outros possíveis remédios para azia ou medicamentos que você possa tomar durante a gravidez.
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