Na gestação devemos ter um cuidado redobrado com a nossa alimentação na gravidez. Devemos comer os alimentos certos, saber quais alimentos e bebidas evitar, quais vitaminas são seguras e também parar de fumar e beber álcool são coisas importantes que você pode fazer para aumentar suas chances de uma gravidez saudável.
Uma mulher grávida precisa de mais cálcio, ácido fólico, ferro e proteínas do que uma mulher que não está grávida. Durante a gravidez, o objetivo é comer alimentos nutritivos na maior parte do tempo. Para maximizar a nutrição pré-natal, inclua cinco grupos de alimentos: frutas, vegetais, proteína magra, grãos inteiros e laticínios.
Para uma gravidez saudável, a dieta gravida precisa ser balanceada e nutritiva – isso envolve o equilíbrio certo de proteínas, carboidratos e gorduras, e o consumo de uma grande variedade de plantas, como vegetais e frutas.
A dieta de algumas mulheres pode ser afetada por crenças éticas, exigências religiosas ou condições de saúde, portanto, consultar um médico é uma parte importante do planejamento de uma dieta para gravidez.
O mercúrio em alguns tipos de peixes
Carne crua ou parcialmente cozida – existe o risco de contaminação bacteriana ou viral que pode causar intoxicação alimentar . Algumas bactérias e vírus também podem atravessar a placenta e prejudicar o bebê.
Ovos crus – Os ovos devem ser bem cozidos para evitar a infecção por salmonela.
Refeições mal cozidas – Existe o risco de listeriose , bem como de infecção por outros patógenos.
Patê
Confira dicas de dieta na gravidez, receitas para gravidas, alimentos para anemia na gravidez, alimentos proibidos na gravidez e muito mais. E também procure uma nutricionista para ter uma alimentação na gravidez saudável.
Durante anos, cientistas e nutricionistas brigaram pelos efeitos da cafeína no corpo humano. Alguns dizem que é ótimo para você; outros dizem que isso só é verdade quando consumidos com moderação. Não há como negar que ela tem um impacto no funcionamento do seu corpo. No entanto, quando você é uma mãe expectante, mesmo o … Ler mais
Uma nova pesquisa européia descobriu que comer uma dieta rica em legumes e peixe durante a gravidez pode ajudar a diminuir o risco de desenvolver pressão alta e pré-eclâmpsia. Realizado por pesquisadores do Imperial College London e da Universidade de Bristol, o novo estudo em larga escala analisou 55.138 mulheres que participaram da Coorte Nacional … Ler mais
Gravidez vem com inúmeros desejos de comida. Embora quase não haja nada mais refrescante e saudável do que saborear umas saladas na gravidez. No entanto as mulheres grávidas precisam tomar cuidado com as saladas que escolhem para adicionar à sua dieta. Por que é importante comer saladas na gravidez? Comer saladas que incluem vegetais que … Ler mais
As sementes de Chia e gravidez andam de mãos dadas, muitas vezes sendo apontado como um super alimento. Que oferece assim uma fonte de nutrientes essenciais para uma gravidez saudável. Confira a poderosa semente de chia benefícios e seus cuidados na gravidez. Chia benefícios Se você é uma mãe grávida ou planeja ter um bebê … Ler mais
Estar grávida é uma das etapas mais importantes e cruciais da vida de uma mulher. Onde ela é extremamente cautelosa em tentar algo novo, especialmente quando se trata enfim de seus hábitos alimentares. E hoje vamos falar sobre água com limão na gravidez. A gravidez é uma fase muito delicada e é necessário que alimentos … Ler mais
Parabéns, você está esperando um bebê! Em vez de levantar um copo de vinho para brindar, vamos levantar um copo de água potável. Como uma futura mãe, agora, mais do que nunca, é importante manter-se adequadamente hidratada ao longo do dia. Se você está grávida ou não, seu corpo precisa de água para funcionar corretamente. … Ler mais
Durante a gravidez, você tem que ter muito cuidado com o tipo de alimentos e medicamentos que consome. Muitos ingredientes alimentares têm vários usos medicinais e revelam-se eficazes como remédios caseiros. Por isso é importante escolher bem. O bicarbonato de sódio é um desses itens e é importante entender enfim se é seguro para uso … Ler mais
Ótimo para perda de peso, o humilde pepino tem mais do que aparenta, especialmente quando se trata da gravidez. Afinal além de ser repleto de nutrientes. Ele enfim é conhecido por aumentar a fertilidade e melhorar as taxas de gravidez em mulheres. Enfim os pepinos são bem-vinda a dietas saudáveis quando se trata enfim da … Ler mais
Quando você está grávida você faz de tudo com cautela. Logo inclusive pensa muito em seus hábitos alimentares. Entretanto se você gosta de frutos do mar, torna-se quase que proibido, enfim pois contém tantos poluentes. E então você se pergunta se é seguro comer camarão na gravidez? Se sim, então como? Mergulhe logo nos detalhes … Ler mais
A principio uma xícara quente de chá aromático é uma ótima maneira de ajudá-la a relaxar e descontrair. A maioria das mulheres gravidas se mantém longe do café, pois contém grandes quantidades de cafeína. No entanto quando se trata de uma reconfortante xícara de chás que pode aliviar o enjôo matinal e elevar seu humor, … Ler mais