Sucos que você deve beber durante a gravidez
Este é um dos melhores sucos de frutas recomendados para mulheres grávidas.
Os morangos são cheios de antioxidantes que ajudam a criar imunidade no corpo. É benéfico para manter o brilho natural da pele. Fora isso, também possui folatos, que são úteis no desenvolvimento do sistema imunológico do bebê.
Como fazer:
Lave os morangos e pique-os bem. Misture todas as frutas picadas até obter um purê suave, bata no liquidificador com um pouco de água. Você pode adicionar cubos de gelo a isso e aproveitar. Adoce caso queira
Este é um ótimo suco para beber durante a gravidez, pois é rico em vitamina A e é a melhor solução para futuras mamães, que estão enfrentando qualquer tipo de cansaço ou fraqueza.
Benefícios:
Este suco é útil para aumentar os níveis de energia, e o teor de ferro presente nas beterrabas impede a anemia. Este suco pode ser adicionado à sua rotina do dia a dia, como um suplemento ao café da manhã.
Como fazer:
Pique a beterraba em pedaços e adicione-os ao liquidificador. Depois de misturado, adicione um pouco de gelo e sirva instantaneamente. Esta é uma das receitas de suco mais fáceis entre todas. Se quiser adoce ou tome bem natural mesmo.
Este suco completo deve definitivamente ser um complemento à sua alimentação na gravidez, devido aos benefícios que ela proporciona.
Benefícios:
O suco de romã contém grandes quantidades de fibra, vitamina C e vitamina K. Isso ajuda a prevenir a constipação, que é comum durante a gravidez, e também permite que seu corpo absorva mais ferro. Também a mantém hidratada e ajuda no desenvolvimento mental do bebê.
Como fazer:
Retire as “pérolas da romã” e coloque-as no liquidificador. Bata até esmagar e coe em um copo. Desfrute com ou sem cubos de gelo. Se preferir adoce.
Uma boa fonte de vitamina C, o suco de goiaba é um ótimo complemento durante a gravidez.
Benefícios:
Ajuda a manter a pressão arterial e o açúcar no sangue sob controle. Também é útil na redução da anemia, enquanto o aumento dos níveis de hemoglobina é outra vantagem. Este suco rico em ácido ascórbico ou vitamina C e ajuda a melhorar o sistema imunológico da mãe.
Como fazer:
Ferva a goiaba na água e deixe esfriar. Certifique-se de misturar bem as goiabas. Você pode adicionar gengibre ou suco de limão para melhorar o sabor. Sirva com cubos de gelo. Ou caso queira algo mais simples lave bem as goiabas maduras, pique-as e coloque pra bater no liquidificador. Caso queira coloque um sabor a mais como um pedacinho de gengibre ou hortelã e bata, depois basta coar, coloque gelo e adoce a gosto.
onhecido por ter um dos melhores valores nutritivos de todos os vegetais, o suco de cenoura traz vários benefícios na gravidez.
Benefícios:
As cenouras são ricas em cálcio e ajudam no desenvolvimento dos ossos e dentes do bebê. É uma boa fonte de vitamina C, A e beta-caroteno, que atuam como antioxidantes e protegem a mãe dos radicais livres. Os fitoquímicos presentes no vegetal ajudam a promover as funções corporais apropriadas.
Como fazer:
Limpe as cenouras corretamente, corte-as em pedaços pequenos e adicione-as ao espremedor. Quando as cenouras estiverem bem misturadas, esvazie o suco em uma jarra e sirva.
Este suco refrescante é rico em vitamina C e folatos. As laranjas também liberam ferro e zinco, o que é importante para fortalecer o sistema imunológico.
Benefícios:
Segundo a pesquisa, o suco de laranja ajuda a reduzir o risco de qualquer doença alérgica infantil. Ajuda na formação de novos tecidos e glóbulos vermelhos. Também desempenha um papel no desenvolvimento da placenta em mulheres grávidas.
Como fazer:
Descasque as laranjas e tire aquela “parte branca” e as coloque no liquidificador ou centrífuga de frutas. Coe a mistura antes de beber.
sta é uma ótima fonte de vitamina C e contém poderosos antioxidantes.
Benefícios:
É a melhor opção para gerenciar a pressão alta durante a gravidez . Ele também controla o movimento intestinal durante a gravidez e é conhecido por curar o problema de indigestão e prisão de ventre na gravidez.
Como fazer:
Esta é uma das receitas mais fáceis de suco de gravidez. Basta pegar dois limões, espremê-los em um copo e adicionar açúcar, como preferir. Seu suco de limão está pronto.
Leia também: Suco de limão na gravidez
Maçãs estão cheias de nutrientes e minerais. O suco de maçã é um dos melhores sucos recomendados durante a gravidez pelos médicos.
Benefícios:
O suco de maçã pode impedir o ganho de peso da gravidez e também ajudar no desenvolvimento do cérebro do bebê. Também é conhecido por aumentar a imunidade e prevenir distúrbios do sono. Uma boa fonte de ferro, as maçãs podem prevenir a anemia durante a gravidez.
Leia também: suco de manga
Como fazer:
Pegue duas ou três maçãs e retire a pele. Ferva as maçãs e deixe esfriar. Quando estiverem frios, adicione-os ao liquidificador por cerca de um minuto. Despeje o suco em um copo e adicione suco de limão para obter um sabor melhorado.
Algumas frutas devem ser rigorosamente evitadas durante a gravidez, sob qualquer forma, sejam comidas inteiras ou sucadas.
O mamão faz com que a temperatura do seu corpo suba, resultando em complicações durante a gravidez e até aborto.
Pinus contêm bromelina, que é uma enzima que ataca a parede cervical e causa contrações que podem levar a um aborto espontâneo.
Embora altamente debatidas, as uvas contêm um composto chamado resveratol, que pode ser tóxico para as mulheres grávidas e enfraquecer seu sistema digestivo.
Beber bastante suco durante a gravidez pode ajudá-lo a acumular os minerais e vitaminas necessários e mantê-lo hidratado ao mesmo tempo. Lembre-se de não tomar suco rapidamente enquanto estiver grávida. Sucos saudáveis devem fazer parte de uma dieta saudável de gravidez para obter o máximo de benefícios para você e seu bebê.
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