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Existem vários tipos de anemia e são causados por deficiências alimentares que podem ser prevenidas e tratadas facilmente, complementando os “reservatórios” de ferro e vitamina B no organismo. Isso resulta no aumento da produção de hemoglobina e glóbulos vermelhos, ajudando assim a resolver o problema.
No entanto em se tratando de anemia na gravidez, claro que seu medico lhe dirá o que fazer e se caso for preciso quais suplementos deverá tomar. Sendo assim jamais tome qualquer medicamento sem a autorização do seu medico.
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Sendo assim veja alguns sucos naturais que vão lhe ajudar contra a anemia na gravidez ou até mesmo caso não esteja gravida.
Os sucos a seguir contêm grandes quantidades de ferro e vitamina B e podem ajudar qualquer pessoa que não os tenha em sua dieta a evitar anemia e seus sintomas.
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Observação: é recomendável beber esses sucos logo após serem preparados, pois a eficiência de seus ingredientes ativos diminui com o tempo.
A combinação vencedora de cenoura e agrião fornecerá ao seu corpo uma grande quantidade de ferro, vitaminas, minerais e fibras que o nutrem, aumentam a produção de glóbulos vermelhos e contribuem para uma sensação de vitalidade e saúde. Ao mesmo tempo, a vitamina A, que é abundante em cenouras, ajudará a combater os problemas de visão e contribuirá para a saúde da sua pele.
Ingredientes:
Corte as cenouras em cubos, coloque-as no processador de alimentos ou no liquidificador com o restante dos ingredientes e misture até obter uma textura suave. Opção adoce ao seu gosto (de preferencia ao mel).
A salsa é um vegetal excelente usado para temperar muitos alimentos e também é ótimo para a prevenção e tratamento da anemia. Isso ocorre porque a salsa contém grandes quantidades de ferro; portanto, uma bebida feita com esta erva saborosa certamente reabastecerá o mineral essencial e também purificará o corpo de toxinas prejudiciais.
Ingredientes:
Lave bem a salsa, coloque-a em um processador de alimentos ou liquidificador com o restante dos ingredientes e misture até ficar homogêneo. Caso queira adoece a gosto.
Pode parecer estranho consumir fermento em sua forma crua e não em uma pastelaria, mas o fermento de cerveja não é como o fermento que você conhece em outros assados. Esta levedura contém um grande número de proteínas e muitas vitaminas B, o que estimula a produção de glóbulos vermelhos e hemoglobina e possui um sabor único que se assemelha ao queijo. Quando combinado com beterraba, que contém ferro e antioxidantes, você obtém uma excelente bebida energética que também combate a anemia e seus efeitos.
Ingredientes:
Corte a cenoura e a beterraba em pedaços pequenos, coloque-os no processador de alimentos ou liquidificador com o restante dos ingredientes e misture até ficar homogêneo.
Suco maravilhoso é ótimo para quem gosta de bebidas doces com um toque de acidez. Beba de manhã e aproveite o suplemento de ferro essencial encontrado em cada uma das frutas da bebida, bem como antioxidantes e fibras que limparão o corpo de toxinas e farão você se sentir bem o dia inteiro.
Ingredientes:
Corte a maçã e coloque-a com o restante dos ingredientes em um processador de alimentos ou liquidificador. Misture até obter suco com uma textura suave.
O alto teor de ferro no espinafre ajuda a superar e prevenir a anemia e, quando combinado com agrião e rabanete, que contêm grandes quantidades de vitaminas é uma bebida particularmente saudável. Os antioxidantes desta bebida especial, além das vitaminas B e ferro, ajudarão você a superar a fadiga causada pela anemia.
Ingredientes:
Lave bem todos os legumes, coloque todos os ingredientes em um processador de alimentos ou liquidificador e misture até obter uma textura macia e suave.
A combinação dos três vegetais deste suco fornecerá um grande número de vitaminas e minerais que farão você se sentir muito mais forte e mais alerta. O alto teor de ferro ajudará a combater a anemia e seus sintomas ao longo do tempo e contribuirá para um estilo de vida saudável.
Ingredientes:
Corte as cenouras em pedaços pequenos, coloque no processador de alimentos com o restante dos ingredientes e misture até ficar homogêneo.
A anemia é uma doença desagradável às vezes causada por uma dieta pobre que leva a deficiências de vitamina e ferro. As bebidas saudáveis deste artigo o ajudarão a combater os sintomas desagradáveis causados pela anemia, combinados com os tratamentos que lhe foram prescritos por um médico. O alto teor de ferro desses sucos ajudará a prevenir e tratar a anemia e fará você se sentir melhor e a levar um estilo de vida mais saudável.
Uma dica pra deixar seu suco mais saboroso e rico em ferro é acrescentar uma fruta rica em ferro. Confira abaixo.
FRUTAS | QUANTIDADE DE FERRO | PESO |
Uvas passas | 1,75 mg | 36 g |
Abacate | 1 mg | 100 g |
Banana | 0,4 mg | 100 g |
Cereja | 0,57 mg | 145 g |
Coco | 0,79 mg | 33 g |
Damasco seco | 0,66 mg | 14 g |
Maçã | 0,1 mg | 100 g |
Morango | 0,3 mg | 100 g |
Uva rubi | 0,2 mg | 100 g |
Para ajudar na absorção do ferro dessas frutas o ideal é evitar o consumo de alimentos com cálcio na mesma alimentação, porque senão o cálcio diminui a absorção do ferro.
Amendoim e nozes são outros alimentos com uma grande quantidade de ferro e, sendo assim, são uma excelente para enriquecer o café da manhã ou o lanche da tarde. Uma ótima ideia é bater alguns juntos ao seu suco ou a sua receita de smoothie deixando-o muito mais nutritivo.
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