Devido ao número de nutrientes e oxigênio sendo levado para a placenta, você tem aproximadamente 50% mais sangue do que o normal.
No meio do terceiro trimestre, os sintomas de gravidez ficarão mais variados e menos suportáveis. No entanto, fique atenta a qualquer dor ou desconforto e conhecer suas soluções ajudará você a resolvê-las com mais rapidez.
Prepare-se para correr ao banheiro com muito mais frequência do que costumava. A pressão na bexiga não vai dar espaço suficiente para coletar tanta urina quanto antes.
O peso do seu bebê vai pressionar sua coluna, além de mudar sua postura. Sua falta de equilíbrio também pode levar a comportamentos desajeitados. Certifique-se de alongar regularmente e aprender algumas boas técnicas de postura.
Isso não é causado diretamente pela própria gravidez, mas ocorre devido à soma de outros fatores que interagem juntos, como cólicas, indigestão, acordar para urinar ou apenas incapacidade de encontrar uma posição confortável para dormir
A dor pélvica pode ocorrer devido à expansão do útero contra a cintura pélvica. Pode ser bastante difícil de suportar, então consulte seu médico ou fisioterapeuta para alguns exercícios para aliviar a dor.
No início da 31ª semana, você deve estar em torno de 10 a 12 kg mais pesada que o normal. O peso extra vai deixá-la descontrolada, mas não há motivo para se preocupar.
Além disso, a cerca de 30 cm de cima para baixo, sua barriga provavelmente está esticada até o ponto de ruptura, portanto, mantenha um pouco de hidratante à mão.
Geralmente os ultrassons são semanais, para que o médico fique de olho na gravidez, principalmente se você tiver complicações como diabetes ou tiver vários bebês. (No entanto isso não é regra, depende do seu medico, no meu caso fiz apenas 1 pelo SUS, mas fiz mais 7 no particular).
O Ultrassom mostrará que seu bebê agora está quase completamente formado, incluindo todos os sistemas orgânicos. É a hora de os testículos de seu filho pequeno descerem ao escroto ou o clitóris de sua filha se desenvolver completamente.
Você também pode fazer um ultrassom 3D, que mostrará os recursos detalhados do rosto e do corpo do seu bebê. (Um pouco mais caro, mas que vale a pena, sem contar que é bem melhor).
A saúde do seu bebê depende da sua alimentação, portanto, garanta que você receba porções adequadas de proteínas, frutas, vegetais, grãos integrais e laticínios. É preferível comer refeições menores com mais freqüência para evitar indigestão e cólicas estomacais.
Leia mais: Nutrição na gravidez
Alimentos fritos, processados e ricos em gordura devem ser evitados ou comidos apenas com moderação. Algumas das mudanças a serem feitas nos alimentos para gestantes da 31ª semana são:
Como seu filho começou a produzir suas próprias células sanguíneas, ele precisa de mais ferro em sua dieta. A adição de vitamina C ajudará o ferro a absorver melhor. Coma alimentos como espinafre, frutas cítricas, peixe, carnes magras e vegetais verdes.
O cálcio é absolutamente essencial à medida que os ossos, cartilagens e unhas do feto estão se desenvolvendo. Além disso, você também precisa de cálcio para se manter em forma. Consuma leite, couve, espinafre, tofu, paneer e soja para obter cálcio.
Embora seu corpo precise de ferro e cálcio, tome cuidado para não consumir os dois suplementos juntos, pois o cálcio pode bloquear a absorção de ferro no organismo. Sempre converse com seu medico ou nutricionista para lhe esclarecer melhor.
Aqui estão algumas dicas que serão úteis neste momento da sua gravidez:
Talvez seja hora de você pensar em como deseja que o quarto do seu recém-nascido seja decorado. Compre roupas de maternidade suficientes para durar a gravidez, mas não esqueça também as roupas pós-gravidez. Você também deve considerar comprar sutiãs para amamentar, mamadeiras etc.
Se você estiver comprando um berço para o seu bebê compre um “seguro” e certamente não tenha travesseiros, brinquedos ou cobertores, pois esses objetos aumentam o risco de SMSI (síndrome da morte súbita do bebê) . Além disso, considere comprar um carrinho de bebê ao ar livre para levar o bebê junto com você para um pouco de ar fresco.
Como a data do parto estará em breve, é melhor que você esteja com quase tudo ou tudo já organizado, porque logo em breve estará com seu recém-nascido.
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