A gravidez pode induzir desejos por certos alimentos nas futuras mamães. Enquanto observa o que você come, desempenha um papel importante no desenvolvimento do seu feto, você ficaria feliz em saber que o vinagre de maçã ( ACV, na sigla em inglês) foi marcado como seguro para consumo por mães grávidas no livro de nutricionistas e médicos.
Vinagre de maçã o que é?
O vinagre de maçã é um tipo de vinagre popular fermentado a partir de suco de maçã que é tradicionalmente usado na culinária asiática.
Popular em todo o mundo por aumentar o metabolismo e adicionar um sabor amargo aos pratos, ele vem com muitos benefícios para a saúde e pode ser consumido por mães grávidas e amamentando com moderação.
Mães que amamentam podem consumir vinagre de maçã?
Sim, mães grávidas e que amamentam podem consumir vinagre de maçã adicionando-o às suas dietas.
No entanto, lembre-se de consumir apenas vinagre de maçã orgânico pasteurizado durante a amamentação e desconfie de suas fontes, pois o vinagre de maçã não pasteurizado é fornecido com bactérias nocivas que podem prejudicar o bebê e levar a doenças intestinais.
Benefícios do vinagre de maçã na amamentação
Aqui estão os benefícios de saúde do consumo de vinagre de maçã para as mães durante a amamentação:
Ajuda a reduzir diabetes,,,
- O vinagre de maçã reduz os níveis de glicose no sangue em diabéticos tipo 2. Sabe-se que a presença de ácido acético impede a digestão completa de carboidratos complexos no corpo, diminuindo o índice glicêmico no sangue. Certas enzimas digestivas do corpo são desativadas quando você consome vinagre de maçã, o que reduz os níveis de glicose ao inibir a digestão com carboidratos complexos.
Melhora a digestão
- Conhecido por tratar problemas de digestão do estômago, como inchaço, constipação e indigestão. Promove a digestão adequada e você notará a mudança apenas tomando uma colher de chá de ACV pasteurizado diluído durante as refeições. No entanto, é importante observar que o consumo excessivo de ACV pode causar um surto de acidez em mulheres que sofrem de gastrite, para garantir que você não exagere.
Melhora a saúde cardiovascular
- Sabe-se que o conteúdo de ACV no corpo regula os níveis de LDL (colesterol ruim) no sangue, impedindo sua oxidação. Em geral, o ACV melhora a saúde cardiovascular e protege o coração de uma variedade de doenças.
Auxilia na perda de peso
- O vinagre de maçã queima a gordura dentro do corpo e promove a perda de peso adequada por um período prolongado de tempo.No entanto consulte seu medico ou nutricionista para lhe auxiliar, dizendo se você pode ou não consumi-lo. Obviamente, o ACV não é um atalho para um estilo de vida saudável – o exercício também é importante!
Trata o desconforto no estômago
- Se você sentir dor no estômago devido a infecções bacterianas ou desconforto de qualquer tipo nessa região, algum ACV pasteurizado e diluído o corrigirá. O vinagre de maçã contém pectina, que proporciona alívio dos espasmos intestinais e possui propriedades antibióticas por natureza. Adicione uma colher de sopa a saladas ou sucos para obter melhores resultados.
tonifica a pele
- Ele é um excelente remédio caseiro para o tratamento de problemas de pele e problemas que aparecem após a gravidez .
Trata problemas nasais
- Doente de nariz entupido? Você ficará feliz em saber que o ACV o aliviará e induzirá o sono profundo. Tome um pouco de água morna, misture o ACV e beba antes de dormir para limpar narinas entupidas e problemas de sinusite. (converse com seu medico, ok?!)
Efeitos colaterais
A seguir, os efeitos colaterais de ter ACV durante a amamentação:
Doenças digestivas
- O consumo de vinagre de maçã não pasteurizado pode transferir bactérias nocivas para o suprimento de leite materno, causando várias doenças digestivas e prejudicando o bebê.
Cuidados na amamentação ao consumir vinagre de maçã
- Dilua
O vinagre de maçã é muito concentrado na natureza e tem a capacidade de alterar os níveis de pH no corpo. A diluição impedirá o bebê de enfrentar dores de estômago e problemas gastrointestinais
Aqui estão algumas precauções ao consumi-lo, especialmente se estiver amamentando:
- Consuma vinagre de maçã
A pasteurização mata todas as bactérias nocivas que causam distúrbios digestivos e doenças em seu bebê quando transmitidas ao leite materno .
- Consuma com moderação
É aconselhável não exceder uma colher de sopa, por dia, pois pode causar baixos níveis de potássio e baixa densidade mineral. Se possível, evite consumi-lo todos os dias.
- Lave a boca após o consumo
É uma boa ideia enxaguar a boca depois de consumi-lo, para manter o esmalte livre de danos, independentemente da diluição.
- Pode causar queimaduras na pele
A natureza forte e ácida do vinagre de maçã pode levar a queimaduras na pele quando aplicada em excesso por meio de gotas.
Receitas simples de vinagre de maçã para mães que amamentam
Vamos a algumas receitas para mães que amamentam. Você vai amá-los absolutamente!
Mel com vinagre de maçã
O que você precisará
Como preparar
Despeje a água em um copo e adicione os ingredientes.
Misture bem e adicione cubos de gelo (opcional). Esta é uma receita de desintoxicar o organismo.
Chá verde com vinagre de maçã
Se você gosta de beber chá, este é apenas para você.
O que você precisará
Como preparar
Prepare o chá verde e reserve. Filtre-o em um copo e misture os ingredientes restantes.
Molho para Salada com vinagre de maçã
Experimente este delicioso molho de salada, para um sabor refrescante. Este molho fará sua salada estourar!
O que você precisará
- Vinagre de maçã
- Suco de limão
- Sal
- Pimenta
- Azeite extra virgem
Como preparar
Bata todos os ingredientes (incluindo a pitada de pimenta vermelha e suco de limão) em uma tigela pequena e adicione um pouco de azeite à mistura. Deixe emulsionar e tempere com sal e pimenta. Coloque o molho em um recipiente hermético para armazenamento e cubra-o com a salada.
O vinagre de maçã é uma maneira incrível de preparar as refeições e consertar o relógio de saúde ao mesmo tempo. Experimente nossas sugestões, lembre-se das precauções e consuma com moderação para obter melhores resultados.
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Muito interessante. Gostei bastante do texto
gostei muito do artigo. acho q necessito uma orientação medica para resolver meu problema de obesidade