A gravidez é uma fase bela da sua vida, e seus amigos e familiares podem aconselhá-lo sobre o que comer e o que não comer durante a gravidez. Se você gosta do sabor deste em sua comida, chá e outros itens, e está se perguntando se é seguro consumir gengibre na gravidez.
Leia mais para saber mais sobre o consumo desta especiaria na gravidez e como incluir esta erva milagrosa.
Pode tomar gengibre na gravidez ?
Ele é um superalimento conhecido por suas propriedades medicinais.
É um dos ingredientes domésticos mais comuns. Mas estar grávida a deixa cética, e você pode se perguntar se é seguro consumir gengibre na gravidez. É recomendável que você consuma-o cru com moderação. As raízes secas dele não devem ser consumidas na gravidez.
Cuidados
A moderação é fundamental quando se trata de consumir esta especiaria na gravidez. É seguro consumir um grama deste por dia, que pode ser dividido entre duas a quatro doses.
Embora a maneira ideal de consumi-la é em sua forma crua, você também pode comê-lo em forma de doce para sua náusea e enjoo. Beber chá desta especiaria pode ajudar a evitar enjoos no seu primeiro trimestre, mas você não deve exagerar.
Benefícios de comer gengibre na gravidez
Ajuda a manter os níveis de colesterol : Ele é eficaz na regulação dos níveis de colesterol durante a gravidez.
- Suprimento sanguíneo adequado para o seu bebê : ao consumi-lo, a circulação sanguínea em seu corpo aumenta. Isso aumenta o suprimento de sangue para o feto também.
- Ajuda a combater a tosse e o resfriado : seu sistema imunológico fica lento durante a gravidez e o torna mais suscetível a infecções menores. Ele é benéfico para impulsionar seu sistema imunológico e ajuda você a se recuperar rapidamente.
- Ajuda a aliviar enjoos : é eficaz para aliviar a náusea e no enjoo.
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- Ajuda na absorção de nutrientes : consumir gengibre pode ajudar seu corpo a absorver nutrientes dos alimentos que você consome, estimulando as enzimas gástricas e pancreáticas, e da mesma forma, também pode ajudar o feto.
- Mantém seus níveis de açúcar no sangue sob controle : come-lo na gravidez não apenas afasta a fadiga e a exaustão, mas também ajuda a se sentir enérgica.
- Ajuda a aliviar o inchaço : Toma-lo antes de dormir ajuda a aliviar a indigestão, gases e inchaço relacionados à gravidez.
- Eficaz no alívio de azia : o gengibre ajuda a combater os ácidos que causam azia durante a gravidez.
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Efeitos colaterais de comer gengibre
Se você estiver tomando algum medicamento para coágulos sanguíneos ou pressão arterial, consulte o seu médico antes de incluir o gengibre em sua dieta.
O gengibre oferece muitos benefícios para você durante a gravidez. Aqui estão alguns deles.
Como incluir gengibre em sua dieta de gravidez
O gengibre pode ser adicionado à sua dieta de várias formas, como cerveja, chá, doces, comprimidos para mastigar e até cápsulas. Aqui estão algumas maneiras de incluir gengibre em sua dieta durante a gravidez:
- Adicionar esta especiaria em picadinhos de carne, fica uma delicia.
- Deixe-o em água quente por alguns minutos e beber apos infusão, é ótimo pra náuseas.
- Você pode apimentar suas sopas e batatas fritas adicionando gengibre desfiado.
- Faça chá com canela e folhas de hortelã.
Perguntas frequentes
A gravidez pode criar dúvidas e preocupações quanto ao consumo de vários itens alimentares. Se você tiver dúvidas sobre o consumo de gengibre durante a gravidez, leia as seguintes perguntas frequentes para entender melhor:
Comer gengibre na gravidez pode causar aborto?
Consumi-lo tem muitos benefícios para você durante a gravidez, se consumido com moderação. No entanto, se você consumir quantidades excessivas deste, isso pode levar a aborto. Conversa com seu médico a quantidade que você pode consumir com segurança.
È seguro mastiga-lo?
Sim. mastiga-lo é seguro na gravidez. Essas mastigações são feitas a partir das raízes de gengibre reais e são muito eficazes para aliviar as náuseas. Você também pode adicionar essas mastigações para fazer chá..
- Posso comer biscoitos com esta especiaria?
Sim. Você pode comer biscoitos com esta especiaria durante a gravidez se desejar um biscoito regularmente. Você pode adorar biscoitos de gengibre durante o primeiro trimestre, pois proporciona alívio contra enjoos.
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Biscoito de gengibre receita
INGREDIENTES
1 gema
1 xícara(chá) de açúcar
Meia colher (chá) de sal
1 xícara (chá) de margarina
1 colher chá de Gengibre Moído
colher (chá) de raspas de limão
3 xícaras (chá) de farinha de trigo
1 colher (café) de Noz-Moscada ralada
PREPARO
Em uma vasinha, misture as raspas de limão,sal, margarina, açúcar, gema, Noz-Moscada e o gengibre Moído e a farinha de trigo até formar uma massa homogênea e macia.
Embrulhe em saco plástico e leve à geladeira por 20 minutos.
Pré-aqueça o forno em temperatura média
Abra a massa com 0,5cm de espessura com auxílio de um rolo e corte biscoitos com cortadores de sua preferência.
Arrume os biscoitos em assadeiras, deixando espaço entre eles.
Leve ao forno por 15 minutos ou até que a base esteja dourada.
Retire e deixe esfriar.
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Esta especiaria pode ser adicionado eficientemente de várias maneiras à sua dieta. Você pode picar, picar, picar ou triturar e usá-lo para apimentar a comida. A única coisa que você precisa ter em mente antes de adiciona-la à sua alimentação é usá-la com moderação. Consuma esta maravilha erva com moderação e obtenha o máximo de benefícios com ela. Você pode entrar em contato com seu médico se tiver alguma dúvida sobre a inclusão de gengibre em sua alimentação.
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