Lidar com as mudanças corporais torna-se bastante comum quando você engravida e mesmo depois de ter seu bebê. Do ganho de peso às mudanças no tamanho do seio, até um monte de coisas que você não achava possível, seu corpo passa por muita coisa para criar e sustentar a vida. Agora, uma coisa que nos deixa extremamente irritada, são as estrias na gravidez.
O que são estrias?
Quando a pele se estica ou encolhe muito rapidamente, devido à gravidez, ganho ou perda rápida de peso, surtos de crescimento e outras causas semelhantes. Isso leva à formação de cicatrizes conhecidas como estrias.
Ocorre porque as fibras colágeno e elastina, que ajudam a manter a pele esticada, esticada e quebrada quando a pele passa por mudanças rápidas devido às causas mencionadas acima. Eles aparecem como listras longas e estreitas na pele, que começam com uma cor avermelhada ou arroxeada e depois desaparecem lentamente. Enquanto desbotam, elas podem desaparecer completamente ou permanecer como linhas visíveis.
Agora, ostentar suas estrias é uma questão de escolha pessoal. Se você se orgulha deles – dado que eles são um sinal do que o seu corpo passou para presentear seu filho – ostente toda a sua glória! No entanto se suas estrias a deixam desconfortável, você sempre pode tomar as seguintes medidas para minimizar sua aparência.
Maneiras de minimizar as estrias durante a gravidez
É importante ter em mente que a ocorrência de estrias também é genética – se sua mãe ou avó as tiveram, é possível que você as também tenha.
Portanto, é importante observar que quanto mais cedo você começar a trabalhar para reduzi-los, mais eficazes serão os resultados. Tendo isso em mente, aqui estão algumas maneiras de tentar minimizar essas linhas em seu corpo!
- Comece cedo!
Quando dizemos cedo, queremos dizer assim que essas linhas rosa aparecerem no seu teste de gravidez! As estrias aparecem principalmente em áreas onde grandes quantidades de gordura são armazenadas, como seios, coxas, região lombar e nádegas.
Assim que a gravidez for confirmada, comece a aplicar um creme hidratante nessas áreas para melhorar a elasticidade da pele e ajudar a evitar estrias desde o início.
Uma boa opção é usar creme para estrias, esses cremes geralmente mantêm a pele macia e flexível, aumentam a elasticidade da pele.
E ajudam a melhorar a aparência das cicatrizes, deixando a pele com uma aparência uniforme e deixando-a macia e amanteigada! Usá-lo três vezes ao dia, especialmente na hora de dormir, deve ajudar!
Mantenha um peso saudável
As estrias podem aparecer devido ao rápido ganho de peso, que definitivamente ocorrerá durante a gravidez. É óbvio que haverá uma parte do seu corpo que continuará aumentando em tamanho e peso durante a gravidez. O que significa que você certamente pode esperar que estrias apareçam nessa área, ou seja, a barriga! Dito isto, manter um peso saudável em geral será útil para evitar estrias em outras partes do corpo (como braços e coxas) até certo ponto.
Alimentação saudável, rica em nutrientes
Como você pode manter um peso saudável? Com a comida certa, é claro! Frutas, vegetais, peixe, carne, ovos – se é saudável, deve estar no seu prato! Alimentos ricos em vitamina C, D, E, zinco e proteínas devem formar uma parte importante da sua dieta.
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A vitamina C, enfim é uma ótima fonte de colágeno, que promove a elasticidade da pele. Sendo assim consuma também muitas frutas cítricas.
O zinco é um ótimo nutriente para evitar a inflamação da pele, e é por isso que comer alimentos como nozes e peixes também pode ajudar. No entanto Controle suas porções e coma de acordo com as instruções do seu médico, para garantir que você mantenha seu peso sob controle.
- Beba!
Lembra-se de como mencionamos que é importante que sua pele permaneça hidratada para manter sua elasticidade? Com um creme hidratante de lado, beba bastante líquido diariamente para garantir que seu corpo esteja hidratado por dentro. Embora dependa do seu corpo e de seus requisitos, a regra geral para as mulheres grávidas é beber cerca de 1,5 litros de água por dia e aumentar a quantidade um pouco assim que o terceiro trimestre começar. Além de água, sucos de frutas, smoothies e chás com sabor (se aconselhados pelo seu médico) são uma ótima maneira de manter-se hidratado e dar à sua pele um pouco de amor por dentro!
Exercícios físicos na gravidez
Embora não tenha sido comprovado, sem dúvida, que o exercício ajuda a prevenir ou eliminar as estrias. Uma quantidade saudável de atividade física é sempre recomendada para mulheres grávidas. Quando uma dieta saudável é complementada com amplo exercício, você pode ter certeza de que seu peso pode ser controlado. Quanto à sua pele, ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e a nutrir as células da pele, aumentando assim o brilho da gravidez!
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- Massageie sua pele regularmente.
Aplicar um creme hidratante é uma coisa. No entanto, gaste alguns minutos extras realmente massageando um montão de Creme de Massagem para estrias nas áreas que pedem sua atenção. Para que sua pele possa realmente absorver toda a umidade necessária.
Mantém a pele hidratada e macia por até 48 horas, permitindo que a pele se estique facilmente sem cicatrizes. Bônus – ajuda a aliviar a coceira irritante que ocorre quando a pele se estica!
- Tome sol!
A manutenção de níveis saudáveis de vitamina D no corpo também melhora a saúde da pele. Sendo assim mantendo-a a salvo de condições como pele seca, psoríase e eczema. Além de incluir peixes gordurosos, laticínios, ovos e suco de laranja em sua dieta, aproveite a luz solar natural (quando não é muito dura, é claro!) Para obter uma dose saudável de vitamina D.
O que você pode fazer após a entrega para minimizar as estrias
Mais frequentemente do que nenhuma, as estrias uma vez formadas não desaparecem completamente. No máximo, eles reduzem a severidade da aparência, desaparecendo lentamente para se tornarem menos visíveis. Mas uma vez que elas se tornam brancas ou maduras, livrar-se delas, mesmo com tratamentos sofisticados, é extremamente difícil.
Isso significa que, no caso de estrias, a prevenção é curada – assim que aparecerem e estiverem frescas na pele, siga as medidas preventivas para minimizar a aparência.
Pós-gravidez (e caso contrário), seguir uma dieta saudável e continuar com uma quantidade recomendada de exercícios é sempre a chave para manter sua saúde.
Sendo assim, não negligencie os cuidados com a pele depois da gravidez! Manter a pele hidratada é super importante, especialmente após a gravidez. Quanto às áreas onde as estrias serão mais comumente vistas, massageie a pele com um creme hipoalergênico e aprovado por dermatologistas, como o Creme de Massagem para estrias . Se suas estrias a deixam desconfortável, você sempre pode cobri-las com roupas adequadas ou com maquiagem.
Lembre-se, você é linda, sinta-se confiante! Se você deseja exibir orgulhosamente suas estrias ou ocultá-las como e quando quiser, é totalmente com você! Seja feliz e se ame!
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