A maioria das mulheres está ciente do fato de que o álcool é prejudicial ao crescimento do bebê. No entanto, sacia seus desejos, substituindo-o por bebidas com sabor, refrigerante, refrigerante diet, refrigerante comum ou até uma bebida gelada durante a gravidez. E muitas das vezes fica se perguntando beber refrigerante na gravidez faz mal? Então se achegue e leia esta matéria.
Beber refrigerante na gravidez
Beber refrigerante na gravidez faz mal?
Idealmente, as mulheres grávidas devem consumir leite, sucos de frutas , milk-shakes etc. e evitar todas as formas de refrigerante, bebidas frias, bebidas com cafeína e bebidas energéticas durante esta fase. É seguro quando ingerido com moderação, embora possa não ser a melhor opção. Para as mulheres que se perguntam “Posso beber refrigerantes na gravidez”, eis por que você não deve.
Efeitos nocivos de beber refrigerantes na gravidez?
Aqui estão alguns dos efeitos nocivos de beber refrigerantes regularmente durante a gravidez.
1 Efeitos colaterais da cafeína
A maioria dos coques e colas contém cafeína, que é viciante e tem vários efeitos colaterais prejudiciais. A captação de cafeína no sangue é rápida e atinge o bebê rapidamente através da placenta. A cafeína afeta o sistema nervoso central e a glândula adrenal enquanto permanece no sistema circulatório por cerca de 11 horas, e o bebê ainda não nascido luta para quebrar essa substância tóxica. A cafeína é um diurético e causa desidratação também.
Os limites absolutos recomendados para as mulheres grávidas não devem exceder 200 mg de cafeína por dia. Além de afetar seu descanso e sono, uma ingestão superior a 300mg de cafeína pode levar a um aborto espontâneo . Mais de 500 mg de cafeína, um dia leva a batimentos cardíacos crônicos elevados e níveis respiratórios e azia no bebê. Portanto, é aconselhável evitar coques, cafés , chocolates , brownies e qualquer coisa que contenha cafeína.
2 Efeitos colaterais de adoçantes artificiais e conservantes
Agentes de coloração, conservantes, adoçantes e sabores não são saudáveis e mais ainda na gravidez. Aqui está o que eles podem fazer. A ingestão de açúcar pode aumentar o seu peso e complicações podem ocorrer durante a gravidez e também afetar o crescimento do bebê. Os corantes contêm um corante que pode causar alergias no bebê . A presença da sacarina proibida nos refrigerantes pode passar para o bebê e se acumular na bexiga.
3 Efeitos colaterais de bebidas geladas
O estômago de uma mulher grávida é sensível à temperatura. Tomar bebidas geladas e refrigeradas pode levar ao estômago e a diminuição dos vasos sanguíneos de repente, não pode ser bom para o bebê, certo? Os efeitos colaterais disso podem ser redução do apetite, indigestão , espasmos estomacais e aborto precoce, além de diminuir o suprimento de alimentos e o crescimento do feto, levando a deficiências congênitas.
4 Efeitos colaterais de adoçantes e calorias adicionadas/ Beber refrigerante na gravidez
Quando você está grávida, você está comendo por dois e, portanto, deve consumir alimentos, nutrição e cuidados extras. Reduza a ingestão de refrigerantes que adicionam calorias e nenhum valor nutricional ao crescimento do bebê. As calorias adicionadas podem levar a bebês com sobrepeso.
5 Efeitos colaterais da água gaseificada/ Beber refrigerante na gravidez faz mal
Colas e refrigerantes têm bolhas de dióxido de carbono. No final da gravidez, você é extremamente sensível e o ácido carbônico pode causar azia e indigestão severas, aumentando os níveis de ácido por quase uma hora. Adicionado a essa cafeína faz a azia em você e no bebê pior.
6 Efeitos colaterais do aromatizante
Aromatizante contém ácido fosfórico, que leva à lixiviação de cálcio dos ossos. A falta de cálcio torna os ossos quebradiços, o que é indesejável, especialmente na gravidez.
7 Efeitos colaterais no cérebro do bebê
Estudo mostra que, quando uma futura mamãe tomava mais açúcar, principalmente de bebidas açucaradas, seus bebês tendem a ter uma capacidade mais fraca de resolução de problemas e memória verbal. Beber durante a gravidez foi associado a habilidades motoras finas, visuais, espaciais e visual-motoras mais precoces na primeira infância.
Alternativas a refrigerantes ou refrigerantes durante a gravidez?
Sim, claro! Seus desejos durante a gravidez por bebidas frescas podem ser saciados com alternativas saudáveis que são aditivas e sem cafeína, têm menos açúcar e muito valor nutritivo.
Lembre-se de que a água é sempre a melhor base e ajuda com alguns sintomas como prisão de ventre, coceira na barriga , cansaço, dores de cabeça etc. Você precisa beber pelo menos oito copos de água por dia, o que é uma tarefa assustadora. Para saciar o desejo de bebidas frias com uma mistura de água nas seguintes receitas saudáveis. Uma única porção de uma bebida gelada com gás é boa, embora não seja a melhor e mais segura alternativa. Aqui estão algumas maneiras de ajudar esses desejos e desejos erráticos. Beba um copo de leite, suco de frutas frescas ou água de coco. Exercite-se e tente estas receitas.
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1 Receitas de leitelho
Use leitelho com uma pitada de gengibre, cebola, coentro e sal para formar uma excelente bebida saudável. Você pode experimentar misturando-o em smoothies ou como um autônomo. Cuidado para não beber demais.
2 Mocktails de batidas caseiros
Use frutas como maçãs, bananas, grão de bico, melão, melancia, uvas e as frutas que você desejar. Misture meia xícara de água ou leite para fazer um delicioso smoothie. Use sua criatividade e faça deliciosos coquetéis de frutas.
3 Combinações de frutas e legumes
Use um espremedor para misturar frutas e vegetais e evitar adoçantes. Tente combinar cenouras com maçãs, laranjas , abacaxis etc.
4 Bebidas frescas à base de limão
Faça limonada com fatias de limão em água pura, ou suco de limão, água e qualquer outro suco de frutas fresco a gosto. Limão e lima são conhecidos por limitar as náuseas e os enjoos. Além disso, eles fornecem minerais e vitaminas benéficos.
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5 Copo de frutas em água mineral
Faça uma xícara de frutas com fatias de frutas de sua escolha, como melancia, limão, laranja, pêra, kiwi , lichia, maracujá, manga, cereja ou banana. Coloque água mineral sobre ela e se delicie.
Existem várias bebidas saborosas que você pode experimentar no lugar de refrigerantes que não apenas o mantêm atualizado durante a gravidez, mas também oferecem uma série de nutrientes e benefícios.
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