Será que gravida pode consumir vinagre de maçã na gravidez? Entenda tudo sobre alimentação na gravidez com saude e bem estar.
A gravidez é um período em que devem ser tomados cuidados e precauções extras.
A saúde de uma mulher passa por várias mudanças, como desequilíbrio hormonal e enfraquecimento do sistema imunológico.
Durante esse período, é vital que você se cuide, utilizando truques ou remédios à sua disposição.
Um dos truques mais benéficos disponíveis para as mulheres grávidas é o consumo de vinagre de maçã. Sua sigla em inglês é (ACV).
O que é vinagre de maçã?
Ele é um dos tipos mais comuns de vinagre disponível. É feito de cidra, um tipo de maçã concentrada que foi deixada para fermentar por um período de tempo. A cidra primeiro fermenta em álcool antes de finalmente se transformar em ácido acético. É mais seguro consumir vinagre pasteurizado, pois é livre de bactérias nocivas que podem causar E. coli na gravidez.
Este ingrediente versátil pode ser usado em saladas, sanduíches e misturadores. No entanto, é mais benéfico beber uma colher de chá de vinagre de maçã todos os dias. Lembre-se de que o vinagre de maçã não filtrado e não pasteurizado é extremamente potente e pode queimar seu esôfago se consumido cru. Recomenda-se diluir uma colher de chá de vinagre com um quarto de copo de água antes do consumo.
Usar vinagre de maçã é seguro na gravidez?
Usar vinagre de maçã na gravidez é seguro, desde que seja pasteurizado ou diluído. O consumo de vinagre de maçã cru durante a gravidez não é recomendado devido à sua potência, seu conteúdo bacteriano potencialmente prejudicial e um estado enfraquecido do sistema imunológico durante a gravidez.
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As bactérias no ACV não pasteurizado são consideradas saudáveis para as pessoas que não estão grávidas devido à força geral de seus sistemas imunológicos e à exigência de bactérias dessa natureza.
As mulheres grávidas, por outro lado, devem ser cautelosas, pois o feto tem requisitos diferentes dos de um bebê totalmente desenvolvido.
Outra consideração é que os anticorpos que sustentam o sistema imunológico estão sobrecarregados durante a gravidez e podem não conseguir combater os efeitos adversos desse tipo de bactéria.
Benefícios do vinagre de maçã
O consumo de ACV durante a gravidez é altamente recomendado por causa de seus inúmeros benefícios à saúde e aumento da imunidade, como:
- Prevenção de infecções do trato urinário – O vinagre de maçã é conhecido por possuir enzimas e minerais para ajudar na prevenção e tratamento de infecções do trato urinário. Recomenda-se diluir o vinagre de maçã; a proporção ideal seria 1 colher de chá de ACV e 1 copo de água. Recomenda-se consumir essa proporção duas vezes por dia.
- Regula azia – As mulheres grávidas são comumente atingidas por azia por volta da 12ª semana de gravidez. Ele é considerado um dos remédios naturais de ação mais rápida para a azia .
Benefícios
- Controla o açúcar no sangue – As enzimas do ACV ajudam no controle dos níveis de açúcar no sangue. As mulheres que têm problemas de açúcar no sangue durante a gravidez geralmente lutam para controlá-lo e isso pode afetar adversamente a gravidez.
- Pressão arterial moderada – O ACV possui minerais que trabalham em coesão com as enzimas que ajudam a controlar o açúcar no sangue, ajudando a moderar picos e quedas na pressão sanguínea comuns durante o segundo e terceiro trimestre de gravidez.
- Ajuda a combater o frio – o nariz frio e entupido são muito comuns durante a gravidez. O ACV misturado com água morna ajuda a limpar as narinas, evita infecções dos seios nasais e combate vírus como o resfriado comum.
- Agiliza a circulação sanguínea -Ele é conhecido por regular a circulação sanguínea. Isso ajuda a mantê-lo ativo e energizado, especialmente útil durante a gravidez, pois o corpo se sente mais pesado e mais letárgico durante o segundo e o terceiro trimestre.
- Reduz o inchaço e o inchaço – Um problema comum nas mulheres durante o último trimestre da gravidez é o inchaço. O ACV possui propriedades medicinais que ajudam a prevenir, gerenciar e aliviar o inchaço . As propriedades anti-inflamatórias do ACV também ajudam a reduzir o inchaço .
- Combate a acne – Outro problema comum durante a gravidez é um surto de acne , especialmente se você teve acne antes da gravidez. O ACV é conhecido por ajudar a manter a pele saudável e clara e ajuda a combater a acne.
O vinagre de maçã combate muitas condições com as quais as mulheres grávidas frequentemente são desafiadas e também é uma excelente fonte de reforços imunológicos naturais.
Qual a quantidade?
Recomenda-se que as mulheres grávidas consumam entre 1-2 colheres de chá de vinagre de maçã por dia, diluídas com meio ou um copo cheio de água.
A frequência pode ser de até 2 vezes por dia, ou conforme a conveniência.
Vinagre não pasteurizado ou pasteurizado?
Uma regra geral seria usar consumíveis pasteurizados durante a gravidez, pois eliminam bactérias potencialmente prejudiciais.
O ACV pasteurizado é recomendado, pois apresenta menores riscos e maiores recompensas.
Possíveis riscos do vinagre de maçã
Os riscos de consumir vinagre de maçã são mínimos.
Beber vinagre de maçã não diluído pode ser prejudicial a várias partes do sistema digestivo, pois contém ácido acético, que pode queimar através do esôfago.
O vinagre de maçã também pode corroer os dentes se consumido cru, devido às mesmas propriedades ácidas.
O ACV pode interagir mal com drogas como insulina, além de alguns diuréticos.
Procure orientação do seu médico de saúde primário para verificar se os medicamentos em que você está tomando podem reagir adversamente quando combinados com o ACV.
Dicas para mulheres grávidas
Aqui estão algumas dicas ao consumir vinagre de maçã durante a gravidez.
- Tome precauções ao consumir cápsulas ou suplementos de vinagre de maçã. Execute-o pelo seu médico primeiro.
- Moderar a dose de consumo de ACV com base em uma discussão aprofundada com seu médico.
- Não combine o ACV com outro vinagre ao consumir. Pode aumentar a potência ácida.
- Não use o ACV como substituto da medicação, a menos que seu médico diga o contrário.
- Tome precauções ao tentar consumir mocktails de ACV.
- Para maximizar os benefícios, compre ACV orgânico.
- Não consuma vinagre de maçã, pois pode corroer o esmalte e o esôfago dos dentes. Dilua em água ou qualquer outro líquido (não vinagre / não ácido) e beba.
- Enxágue imediatamente a boca com água depois de consumir vinagre de maçã para proteger seu esmalte de danos.
- Não consuma vinagre de maçã se estiver com problemas de estômago, a menos que seja recomendado pelo seu médico.
- Evite consumir ACV 30 minutos antes ou depois de tomar café ou chá.
Quando consultar seu médico
Consulte o seu médico se notar algum destes sinais após consumir o ACV:
- Erupções vermelhas, quentes e com coceira no rosto
- Acidez, indigestão ou qualquer problema relacionado ao estômago
- Náusea e vomito
- Tontura
Como beber vinagre de maçã
- Dilua uma colher de ACV em um copo de água filtrada ou água de coco e adicione duas colheres de mel. Misture e beba.
- Dilua uma colher de ACV em um copo de suco de frutas (baixo ácido) e beba. Adicione uma colher de mel, se necessário.
Benefícios do vinagre de maçã na gravidez
O vinagre de maçã é benéfico para o seu corpo, especialmente durante a gravidez. Tem vários benefícios à saúde e é bastante seguro.
O vinagre de cidra de maçã pasteurizado é recomendado para mulheres grávidas.
O consumo pode ser uma ou duas vezes por dia, uma colher de sopa de vinagre misturado com um copo de água, dependendo da dose recomendada pelo seu médico.
Fontes: Vida Real, Healthline
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