A principio uma xícara quente de chá aromático é uma ótima maneira de ajudá-la a relaxar e descontrair. A maioria das mulheres gravidas se mantém longe do café, pois contém grandes quantidades de cafeína. No entanto quando se trata de uma reconfortante xícara de chás que pode aliviar o enjôo matinal e elevar seu humor, não faz nenhum mal. O chá de ervas, especialmente, oferece múltiplos benefícios para a saúde e pode aliviar o desconforto físico e o estresse mental durante a gravidez.
É seguro beber chás durante a gravidez
Sim, é considerado seguro e até mesmo benéfico beber certos chás durante a gravidez. O chá contém polifenóis que protegem seu coração. Embalado com antioxidantes e assim aumenta a sua imunidade e reduz o risco de desenvolver certos tipos de câncer. No entanto, as mulheres grávidas devem tomar com moderação e assim ficar longe de alguns chás que podem ser inseguros para consumo durante a gestação.
A principio os chás de ervas são uma ótima alternativa para as mães que esperam combater a ansiedade e o estresse causado pela gravidez. Água com infusão de ervas é uma ótima maneira de hidratar o corpo. Embora a maioria dos chás seja segura para beber durante a gravidez, alguns devem ser evitados. É recomendável que você consulte o seu médico antes de tentar algo novo durante a gravidez.
Qual é o conteúdo de cafeína de uma xícara de chá?
A cafeína no entanto pode ser estimulante demais durante a gravidez, e a maioria das mulheres evita bebidas com cafeína. No entanto é seguro para você consumir cerca de 200 miligramas de cafeína por dia durante a gravidez .
A porcentagem de cafeína na sua xícara de chá pode mudar com base na maneira como foi preparada, na temperatura da água, no período de infusão e no tamanho das folhas. Chás de ervas, contêm cerca de 0,4 miligramas de cafeína, tornando-os uma opção mais segura a durante a gravidez.
Chás permitidos na gravidez
Chás de ervas, também conhecidos como tisanas, são feitos através da infusão da casca, folhas, frutos, raízes, flores e sementes de várias plantas que oferecem benefícios medicinais para o bebedor. Eles estão disponíveis em muitas combinações. Alguns chás que são seguros para serem consumidos durante a gravidez são os seguintes.
- O chá de gengibre é uma ótima maneira de combater o enjoo. Assim ele oferece alívio das dores estomacais, alivia náuseas e ajuda na digestão. Algumas fatias de gengibre cozidas em água quente e servidas com mel são boas para mulheres grávidas.
- O chá de hortelã ajuda enfim a aliviar sensações de vômito e náusea. Também assim ajuda a relaxar os músculos do estômago e facilita o inchaço. É ótimo para o enjôo matinal e pode elevar seu humor instantaneamente.
chás
- O chá de folhas de framboesa vermelha, consumido a partir do terceiro trimestre, ajuda a prevenir a hemorragia pós-parto e tonifica os músculos uterinos para contrações eficientes durante o trabalho de parto. É rico em magnésio e cálcio. No entanto, por favor, note que deve ser evitado no período inicial de gravidez (primeiro e segundo trimestre). Isso ocorre porque este chá tem o potencial de desencadear contrações, especialmente se você beber em grandes quantidades. Isso pode levar a um aborto no início da gravidez.
- Chá de urtiga é rico em vitaminas A, C e K e rico em minerais como ferro, magnésio, potássio e cálcio. Recomenda-se consumir-se no segundo e terceiro trimestres da gravidez. Deve ser evitado no primeiro trimestre, pois pode levar à estimulação do útero e resultar em um aborto espontâneo.
- O chá-leão é rico em cálcio, ferro e potássio. É um remédio diurético suave e eficaz durante a gravidez. Também facilita a retenção de líquidos.
Chá de camomila
- O chá de camomila é uma boa fonte de magnésio e cálcio e ajuda a aliviar a inflamação das articulações. Previne assim a insônia. No entanto, evite camomila se você tem uma história de estar propensa a febre do feno.
- Chá de erva-cidreira oferece um efeito calmante e assim ajuda a combater a insônia, ansiedade e irritabilidade durante a gravidez.
- O chá de Rosa Mosqueta, também chamado de “Elixir da Juventude”, é rico em vitamina C. Ajuda a reduzir o inchaço e a combater a gripe.
Você pode até mesmo fazer a sua própria mistura de chás de ervas, adicionando diferentes ingredientes como mel, canela, cravo, cascas de cítricos e sucos de frutas a água fervente. Você também pode consumir chá verde ou preto descafeinado.
Benefícios de beber chás permitidos na gravidez
Beber chás seguros para a gravidez oferece uma série de benefícios. Cada erva tem propriedades medicinais diferentes e você pode escolher o melhor chá com base em sua necessidade e humor. Chás seguros para a gravidez são uma escolha sábia para fazer bebidas com cafeína porque eles:
- Ajudar a aliviar enjôos matinais, náuseas, vômitos e diarréia
- Ajudar a diminuir os níveis de ansiedade e estresse
- Prepare o útero para o parto
- Forneça nutrientes de maneira fácil
- Tornar o consumo de água delicioso e fácil
Como escolher um chá seguro para beber
Os chás de ervas são naturalmente livres de cafeína. Isso os torna benéficos e seguros para as mulheres grávidas, quando comparadas às suas contrapartes não herbais. No entanto, nem todas as ervas são seguras para consumo durante a gravidez. Você precisa verificar a lista de ingredientes e consultar o seu médico para uma lista de chás considerados seguros para você beber. Leia os rótulos cuidadosamente antes de escolher seu chá,
Moderação é fundamental quando se trata do consumo de qualquer coisa durante a gravidez. Isso se aplica também à sua xícara de chá. Você pode começar com uma pequena quantidade e ver como seu corpo reage a isso antes de adicionar mais quantidades desse chá à sua dieta diária.
Não consuma nada se não tiver certeza dos ingredientes e seus benefícios. Evite ingredientes desconhecidos, pois você não pode ter certeza de como eles afetarão seu corpo ou o bebê.
Quanto chá você deve beber
É melhor tomar com moderação durante a gravidez. Note que uma overdose de cafeína pode aumentar o risco de sofrer um aborto espontâneo.
Chás para Evitar
Prevenção é melhor que a cura. Em caso de dúvida sobre a segurança de um determinado chá, você deve sempre consultar o seu médico. Alguns dos chás de ervas a serem evitados durante a gravidez são os seguintes.
- O chá de sálvia está ligado a problemas como pressão alta e aborto espontâneo .
- Chá de salsa afeta o desenvolvimento do feto e aumenta o risco de aborto espontâneo.
- Chá de hibisco induz contrações e resulta em aborto espontâneo.
- Lobelia chá contém nicotina.
- Chá de papoula deve ser evitado completamente.
- O chá de folhas de Senna é um laxante natural.
- O chá de aloe induz trabalho e contrações.
- O chá verde é rico em cafeína e reduz a absorção de ácido fólico.
- Qualquer chá de dieta, desintoxicação ou chá de limpeza deve ser evitado.
- Qualquer chá que inclua ervas que possam induzir aborto, contração e parto não deve ser consumido.
- Qualquer chá que tenha efeitos diuréticos e contenha laxantes de ervas deve assim ser evitado. Estes incluem: Chá preto, chá branco, chá verde, chá de canela, chá mate, chá de- cravo-da-índia entre outros
Possíveis efeitos colaterais de beber chá inseguro na gravidez
Beber chás que não são seguros durante a gravidez pode levar enfim a múltiplas complicações que podem resultar em aborto ou indução de contração prematura e parto.
Você pode descafeinar o chá em casa?
Existe uma técnica comum que tem sido experimentada há anos por amantes do chá, para descafeinar o chá feito em casa. Diz-se que, para descafeinar o chá, tudo o que você precisa fazer é colocar um saquinho de chá em água quente por cerca de 20 a 40 segundos, jogar fora a água, encher a xícara com água quente e voltar a infundir.
Alega-se que o teor de cafeína do chá é reduzido por uma grande porcentagem (50 a 80%) com essa técnica. Entretanto infelizmente, isto não é verdade. O processo de descafeinar o chá é muito mais complicado, envolvendo produtos químicos como dióxido de carbono, acetato de etila ou cloreto de metileno, e algo que os produtores comerciais de chá fazem para produzir chá descafeinado embalado. Então, simplesmente enxaguar um saquinho de chá por 30 segundos realmente não funciona as maravilhas que ele alega!
A principio o chá pode ser bom para a gravidez, se você selecionar o chá certo. Se você consome um chá seguro para a gravidez e tomar com moderação, ele pode ajudar a diminuir os níveis de ansiedade e estresse. Consulte o seu médico para saber qual chá você pode beber durante a gravidez e enfim a quantidade que é segura para você.
Fontes: Bebe.com, Tua Saude, Moncloa, Pais &Filhos
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