7 Coisas para evitar na gravidez, a gravidez é um momento especial na vida de uma mulher. É um período de muitas mudanças, tanto físicas quanto emocionais. É importante que as futuras mamães se cuidem para que a gestação seja o mais tranquila possível. Mas, às vezes, algumas coisas podem passar despercebidas e acabar causando problemas.
Por isso, listamos aqui no blog Cantinho Infantil da Mamãe, 7 coisas que devem ser evitadas durante a gravidez. Fique de olho nelas e garanta uma gestação saudável!
Fumar
Fumar durante a gravidez pode ser extremamente perigoso para o bebê. Pode causar má formação dos pulmões, baixo peso ao nascer e até mesmo morte neonatal. Além disso, o fumo aumenta o risco de complicações durante a gravidez, como parto prematuro e placenta pré-via. Se você fuma, tente parar durante a gravidez. Se não conseguir, reduza gradualmente o número de cigarros que fuma por dia.
Beber álcool – 7 Coisas para evitar na gravidez
Beber álcool pode ter efeitos adversos para a saúde da mãe e do bebê. É importante evitar o consumo de álcool durante a gravidez.
O álcool pode causar danos permanentes ao bebê, incluindo problemas de desenvolvimento, defeitos de nascimento e até mesmo a morte. O álcool também pode afetar negativamente a saúde da mãe, aumentando o risco de problemas durante a gravidez e no parto.
Portanto, é importante que as mulheres grávidas evitem o consumo de álcool. Se você está grávida ou planeja engravidar, fale com o seu médico sobre os riscos do consumo de álcool.
Comer alimentos crus ou mal cozidos
Na gravidez, é muito importante evitar alimentos crus ou mal cozidos. Isso porque eles podem conter bactérias que podem causar sérios problemas de saúde para a mulher grávida e seu bebê. Alguns alimentos que devem ser evitados são: carne crua ou malcozida, frutos do mar crus, ovos crus, leite cru e derivados do leite cru, como queijo cottage e iogurte. Todos esses alimentos podem conter bactérias que podem causar doenças graves, como salmonela e listeriose.
Expor-se ao sol sem proteção – 7 Coisas para evitar na gravidez
A exposição ao sol pode ser muito perigosa durante a gravidez, pois o corpo da mulher está sujeito a alterações hormonais que podem aumentar o risco de queimaduras solares. Além disso, o bebê em desenvolvimento pode ser mais sensível à luz do sol e às queimaduras. Portanto, é importante usar um protetor solar com fator de proteção solar (FPS) 30 ou superior e evitar a exposição ao sol entre as 10 horas da manhã e as 4 horas da tarde, quando os raios ultravioleta são mais intensos. Se você precisar sair durante esse período, certifique-se de usar roupas largas e um chapéu para se proteger do sol.
Usar cosméticos ou produtos químicos potentes
Embora seja tentador usar cosméticos ou produtos químicos potentes para melhorar a aparência durante a gravidez, é importante evitar esses produtos. Cosméticos e produtos químicos podem causar alergias ou irritações na pele, o que pode ser particularmente desconfortável durante a gravidez. Além disso, alguns produtos químicos podem ser absorvidos pela pele e, potencialmente, atingir o bebê. Portanto, é melhor optar por produtos mais suaves e naturais durante a gravidez.
Levar sustos ou ficar muito nervosa ou estressada – 7 Coisas para evitar na gravidez
Levar sustos ou ficar muito nervosa e estressada podem ser perigosos durante a gravidez. Aumentam o risco de hipertensão, que pode levar a pré-eclâmpsia e até mesmo a eclâmpsia. O estresse também pode causar contraturas uterinas, o que pode levar ao aborto. Se você está grávida, tente manter a calma e evitar situações que possam causar sustos ou nervosismo.
Levantar peso excessivo ou fazer exercícios intensos
Lembre-se, ao longo da sua gravidez, que o seu corpo está a passar por uma enorme transformação. Durante este período, o seu corpo produz hormona chamada relaxina, que ajuda a alongar as articulações e os ligamentos para permitir o crescimento do bebé. No entanto, esta mesma hormona pode deixar as suas articulações mais suscetíveis a lesões. É por isso que é importante evitar levantar pesos excessivos ou fazer exercícios intensos durante a gravidez.
Existem alguns exercícios que podem ser perigosos durante a gravidez, como saltar, fazer abdominais ou exercícios que envolvam girar o tronco. Se andar de bicicleta for uma das suas atividades físicas regulares, tente andar num ritmo mais tranquilo e menos intenso e opte por percursos menos acidentados. Se fores correr regularmente, diminui o ritmo e a distância percorrida.
Também é importante ter cuidado com os movimentos bruscos durante a gravidez. Evite torcer o tronco quando estiver levantando objetos pesados ou fazer movimentos repentinos com as mãos quando estiver usando ferramentas eléctricas ou outras ferramentas manualmente operadas. Se tiveres de levantar algo do chão, agacha-te com os joelhos dobrados em vez de inclinar-te para trás para evitar sobrecarregar as costas.
Conclusão
Durante a gravidez, é importante que a gestante se preocupe com sua saúde e evite os fatores de risco. Existem várias coisas que podem ser evitadas para garantir uma gestação saudável. Ficou alguma dúvida sobre o conteúdo que trouxemos hoje? Compartilhe esta postagem nas redes sociais para que outras mulheres grávidas saibam quais são os cuidados necessários.
Até a próxima!
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